Vjerujemo da i ptice na grani znaju da su teniseri nekada prije na pauzama između gemova, jeli banane. Međutim, danas je to totalno drugačije, jer se umjesto banana jedu urme.
Jeste li svjesni neizmjernih zdravstvenih dobrobiti datulja? Ne samo da su ukusno slatke, već igraju i ključnu ulogu u našoj svakodnevnoj prehrani. Uključivanje samo tri datulje u vašu dnevnu rutinu može imati izvanredne učinke na vaše tijelo. Istražimo pozitivne promjene koje će se dogoditi:
Vaš će koštani sustav doživjeti poboljšano zdravlje.
Suho voće vrijedan je izvor minerala poput fosfora, kalija, kalcija i magnezija koji igraju ključnu ulogu u jačanju kostiju i borbi protiv bolesti poput osteoporoze. Osim toga, datulje su posebno bogate vlaknima, ključnim elementom za zdrav metabolizam. Uključivanjem datulja u svoju prehranu možete učinkovito spriječiti probleme poput zatvora i nadutosti koji ometaju normalno funkcioniranje crijeva. Istraživanja su pokazala da redovita konzumacija datulja potiče nesmetan metabolizam bez ikakvih komplikacija. Nadalje, ovo voće ima detoksikacijska svojstva, pomaže u eliminaciji toksina i masnoća, a istovremeno poboljšava probavu. Štoviše, datulje djeluju kao zaštitni štit za crijeva, štiteći ih od štetnih bakterija. Njihova konzumacija potiče rast korisnih bakterija, što zauzvrat pomaže u prevenciji raka debelog crijeva.
Naime, datulje sadrže vitamin B6, vitalni nutrijent odgovoran za proizvodnju serotonina, “hormona sreće”, koji pridonosi poboljšanom zdravlju mozga i regulaciji raspoloženja. Osim toga, vitamin B6 pomaže u proizvodnji norepinefrina, hormona koji se bori protiv stresa. Održavanje odgovarajuće razine vitamina B6 ključno je za prevenciju depresije, budući da je njegov nedostatak izravno povezan s ovim stanjem. Uvrštavanjem datulja u prehranu možemo iskusiti fizičku i psihičku dobrobit, jer povećani unos ovog vitamina pozitivno utječe na naše cjelokupno raspoloženje i zdravlje. Osim svojih nutritivnih prednosti, datulje su izvrstan međuobrok zbog visokog sadržaja vlakana, kalija, magnezija, vitamina i antioksidansa. Prirodni šećeri prisutni u datuljama, naime fruktoza i glukoza, daju brzi nalet energije, što ih čini idealnim izborom za revitalizirajući međuobrok.
Istraživanja su pokazala da konzumacija datulja može učinkovito sniziti razinu triglicerida i ublažiti oksidativni stres, a oboje doprinosi razvoju srčanih bolesti. Datulje također obiluju kalijem, nutrijentom koji pomaže u smanjenju krvnog tlaka i vjerojatnosti moždanog udara. Nadalje, utvrđeno je da konzumacija datulja ima pozitivan učinak na sezonski alergijski rinitis, pružajući olakšanje od simptoma alergije.
