Stručnjaci upozoravaju da bi grčevi u nogama koji se redovito događaju potencijalno mogli biti znak nedostatka magnezija u tijelu. Ovaj nedostatak magnezija, esencijalnog minerala, mogao bi biti temeljni uzrok ovih ponavljajućih grčeva u nogama, kao što su predložili stručnjaci na tom području. Grčevi u mišićima čest su problem koji može nastati zbog dugotrajne nepokretnosti.
Međutim, kada se ovi grčevi jave tijekom noći, intenzivna bol može biti nevjerojatno uznemirujuća i razdražujuća. Noćni grčevi, za koje se zna da pogađaju otprilike 60 posto stanovništva, imaju tendenciju da se češće javljaju kod žena nego kod muškaraca, a njihova pojava postaje sve češća kako osoba stari. Dok su mišići potkoljenice obično zahvaćeni, također je moguće da grčevi ciljaju mišiće na prednjoj ili stražnjoj strani bedara. Nedostatak magnezija Unatoč tome, važno je napomenuti da česti grčevi u nogama potencijalno mogu biti znak nedostatka magnezija, na što upozoravaju stručnjaci s tog područja.
Ne morate potrošiti puno novca da napravite ovaj lijek. Samo pomiješajte malo soli, malo meda i malo limunovog soka u čašu vode. Može vam pomoći da se osjećate bolje. Nastavite li vježbati ljeti, morate posebno paziti da pijete dovoljno vode kako ne biste dehidrirali. To je zato što prenaporni rad mišića i umor mogu uzrokovati grčenje mišića.
Nedostatak određenih minerala u tijelu također može izazvati jake grčeve u mišićima. Ove tri stvari koje se nazivaju kalcij, magnezij i kalij doista su važne za naše tijelo. Ako ih nemamo dovoljno, mogli bismo dobiti grčeve u nogama. Još jedna stvar koja se zove kompleks vitamina B također može izazvati grčeve u nogama ako ga nemamo dovoljno. Dakle, ako imamo mnogo grčeva u nogama, moglo bi pomoći da jedemo hranu ili uzimamo vitamine koji sadrže kompleks vitamina B.
