Kako nam polako dolazi ljeto, onda žene sve više razmišljaju o svome višku kilograma. Jednostavno, koliko god da smršaju, one nikada nisu zadovoljne. U ranijoj fazi karijere Lepa Brena je imala vidan višak kilograma. Kako su mediji i šira javnost počeli kritizirati njezin izgled, pjevačica je odlučila skinuti višak kilograma. Kako bi to postigla, pridržavala se strogog plana prehrane, što je rezultiralo nevjerojatnim gubitkom težine od 17 kilograma u razdoblju od 6 mjeseci.
Od tada pa sve do danas, kad god se nađe s “viškom” kilograma, Brena se okreće upravo ovom planu obroka koji bez muke skida kilograme. Prvog dana njezin se doručak sastoji od izvrsne kombinacije müslija od zobene kaše, badema i raznovrsnog svježeg voća. Za ručak uživa u zadovoljavajućem obroku ribe na žaru uz povrće kuhano na pari. A za kraj dana priuštila si je hranjivi potaž, juhu ili obilnu ploču mladog sira. Za doručak započnite dan s ukusnom kombinacijom zobenih pahuljica, badema i raznovrsnog svježeg voća. Za vrijeme ručka uživajte u zdravom obroku koji se sastoji od ribe na žaru i priloga od povrća kuhanog na pari. Navečer se prepustite ugodnoj zdjelici juhe ili obilnom tanjuru s ukusnim mladim sirom. Trećeg dana:
Za doručak uživajte u ukusnom omletu prepunom hranjive brokule i slanog sira. Kad dođe vrijeme za ručak, kušajte ugodnu zdjelu potaža od povrća uz obilnu porciju pečenog odreska, savršeno nadopunjenu osvježavajućom prilogom salate od svježeg povrća.
Za večeru uživajte u prekrasnoj mediteranskoj salati od tune. Sakupite sljedeće sastojke: ¼ glavice zelene salate, 100 grama rajčice, ¼ crvenog luka, ½ krastavca, ½ zelene paprike, 20 grama feta sira, 20 grama maslina, ½ žličice origana. , ½ konzerve tunjevine u maslinovom ulju, 15 mililitara octa ili limunovog soka, ½ žlice ulja i 200 mililitara jogurta.
Za pripremu pomiješajte tunu, zelenu salatu, rajčicu, crveni luk, krastavac i papriku. Ubacite sir, masline i jogurt. Dobro izmiješajte, pa pospite sirom i maslinama. Završite pokapanjem octom ili limunovim sokom. Uživajte četvrti dan.
Za doručak uživajte u ukusnom omletu uz osvježavajuću salatu. Kada je riječ o ručku, uživajte u hranjivoj zdjelici juhe uz obilnu porciju bijelog mesa sa žara i hrskavu, živahnu salatu od povrća. Petog dana na jelovniku za večeru nalazi se ukusna Cezar salata.
Za doručak uživajte u prekrasnoj kombinaciji muffina prožetih okusima paprike, gljiva i jaja. Za vrijeme ručka kušajte hranljivu porciju potaža od povrća uz obilnu porciju ribe na žaru od 200 g, upotpunjenu osvježavajućom salatom od povrća. Dok se dan spušta, prepustite se ukusnoj večeri koja se sastoji od sezonske vitaminske salate ukrašene sočnim mesnim kockicama.
