Transformacija Martine Vrbos bila je nevjerojatna otkako je prihvatila autofagijski stil života. Postom od 18 sati svaki dan uspjela je skinuti nevjerojatnih 50 kilograma u manje od godinu dana! Prethodno teška 120 kilograma, Martina se danas ponosno diči sa 70 kilograma.
Martina svoju priču započinje rekavši da se nakon trudnoće naglo udebljala. Budući da je u to vrijeme bila u drugom stanju, nije mogla jesti hranu koju je željela. To je dovelo do intenzivne žudnje, zbog čega se njezina prehrana sastojala isključivo od nezdrave brze hrane. Konzumirala je brzu hranu i slatka pića u prekomjernim količinama, a slatkiši su joj postali potreba. Martina se prisjeća osjećaja kao da je preko noći dobila famoznih 120 kilograma. Život s tom težinom za pjevačicu se pokazao izazovnim iskustvom.
Dok sam se probijao, korak mi je bio lagan, zbog čega su mi bedra dodirivala jedno o drugo, izazivajući odbojan osjećaj. Mojim pokretima je nedostajalo žustrine, zbog čega je čak i najjednostavnije zadatke bilo teško izvršiti.
U trenutku jasnoće, napravila je hrabar izbor da potpuno transformira svoje postojanje.
Nakon što sam čuo za autofagiju od prijatelja koji je postigao značajan gubitak težine dok je i dalje uživao u svojoj omiljenoj hrani, odlučio sam pokušati. Moja dnevna rutina sada se sastoji od šestosatnog perioda u kojem mogu jesti što god poželim, nakon čega slijedi 18-satno razdoblje posta. Obično prestanem jesti u 16 sati i nastavim jesti u 10 ujutro sljedećeg dana. Početni dani bili su prilično izazovni jer se činilo da je glad neodoljiva, ali sada se osjeća potpuno normalno suzdržavati se od hrane. Zapravo, osjećam se izvrsno i primijetio sam značajno povećanje razine energije. Moj cilj je doći do 58 kilograma, što znači da još trebam skinuti još 12 kilograma da postanem samouvjerena osoba kakvom želim biti. Jednom kad to postignem, možda ću čak razmisliti o isticanju svog novostečenog samopouzdanja šećući ulicama gola! Pjevačica je podijelila i neke od svojih obroka među kojima su riba, potaž, salate, pa čak i burek. Uz promjene u prehrani, Martina je također uključila tjelovježbu u svoju rutinu, pokazujući svoju predanost svojim velikim planovima.
Redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću, točnije tri puta tjedno, ima veliki utjecaj na moje cjelokupno blagostanje. Pozitivni učinci su toliko značajni da su u meni potaknuli želju da pomognem drugima na njihovom putu mršavljenja.
