Mihail Labkovski je ruski psiholog čiji saveti za život pomažu milionima ljudi da poboljšaju svoj svakodnevni život. Njegov pristup je jednostavan: život treba da donosi radost, a ne bol. Labkovski veruje da je ključ za postizanje unutrašnje ravnoteže i sreće u tome da preuzmemo odgovornost za svoju stvarnost, a ne da se prilagođavamo očekivanjima društva.
Kroz šest osnovnih pravila, on nas podučava kako da živimo život bez stresa i neuroza, oslobođeni negativnih obrazaca i očekivanja.
1. Radite Samo Ono Što Želite
Suština: Labkovski insistira na tome da živimo prema našim stvarnim željama, a ne prema “mora” koja nas iscrpljuju i dovode do unutrašnjeg nezadovoljstva. Ukoliko nešto ne želimo da radimo, bolje je da to izbegnemo.
Kako koristiti:
Prvi korak ka oslobađanju je da se zapitamo: „Da li ovo radim iz straha ili iz želje?“ Ovaj jednostavan upit može vam pomoći da prepoznate šta vas ispunjava, a šta samo stvara dodatni stres. Ako ste pozvani na sastanak koji vam nije prijatan, zapitajte se: Zašto idem? Da li to radim iz osećaja dužnosti ili jer želim? Tako ćete početi da donosite odluke koje vam donose unutrašnju slobodu.
2. Nemojte Tolerisati Ono Što Vam Se Ne Sviđa
Poenta: Patnja nije vrlina. Živeti u nelagodnosti, bilo u odnosima, na poslu, ili u svakodnevnim situacijama, nije nešto na čemu treba da insistiramo. Nelagodnost je signal da je vreme za akciju, a ne za strpljenje.
Kako koristiti:
Napravite listu svih stvari koje trpite i tolerišete u životu, bilo da se radi o nelagodnim odnosima, nepoželjnoj dinamici na poslu ili svakodnevnim neprijatnostima. Svake nedelje potrudite se da eliminišete jednu stvar sa te liste. To može biti male stvari, kao što je odlučiti da nećete tolerisati ljudi koji kasne na dogovorene sastanke. Počnite sa malim koracima, ali uputite se ka životu bez nepotrebne tolerancije.
3. Odmah Progovorite O Onome Što Vam Nije Drago
Suština: Nagomilavanje nezadovoljstva, bilo da se radi o partneru, prijatelju ili kolegi, često vodi do sagorevanja i emotivnog stresa. Labkovski uči da je važno izraziti svoja osećanja na vreme, bez agresije i optuživanja.
Kako koristiti:
Kada ste nezadovoljni nečim, umesto da to držite za sebe i stvarate unutrašnju napetost, odmah izgovorite svoja osećanja. Upotrebite „ja“ poruke. Na primer, umesto „Nikada ne pokazuješ poštovanje!“, recite „Osećam se loše kada ne poštuješ dogovoreno vreme“. Ovaj pristup omogućava konstruktivnu komunikaciju bez napetosti.
4. Ne Odgovarajte Kada Vas Ne Pitaju
Suština: Pokušaj da nametnete svoje mišljenje ili opravdanje u situacijama gde to nije potrebno često dolazi iz nesigurnosti ili želje da kontrolišemo mišljenje drugih. Labkovski savetuje da štitimo svoju energiju i ne trošimo je na nešto što nije neophodno.
Kako koristiti:
Nema potrebe da objašnjavate svoje izbore svakome, naročito ne na društvenim mrežama. Ako neko postavi pitanje koje vas ne pogađa, kao što je „Zašto još nisi oženjen?“, jednostavno odgovorite: „Zadovoljan sam ovako“. Naučite da postavite granice kada je u pitanju deljenje privatnih informacija.
5. Odgovorite Samo na Pitanje
Suština: Preterano objašnjavanje svojih odluka može odražavati nesigurnost i želju da se opravdate. Ljudi koji su sigurni u svoje odluke neće uvek objašnjavati svoje postupke.
Kako koristiti:
Kada vas neko pita, dajte direktan odgovor. Ako vas pitaju zašto ste dali otkaz, odgovorite „Zato što sam želeo“ i nemojte ulaziti u detalje o negativnom iskustvu na poslu. Prestanite da stvarate izgovore i objašnjenja koja vas samo čine nesigurnim i stvore napetost.
6. Kada Sređujete Odnos, Pričajte Samo O Sebi
Suština: Konflikti u vezama često nastaju kada pokušavamo da menjamo drugu osobu. Labkovski savetuje da, umesto toga, fokusiramo razgovore na svoje emocije, a ne na krivicu druge strane.
Kako koristiti:
Kada se suočite s nesuglasicama, umesto da optužujete partnera, izrazite svoja osećanja. Na primer, umesto „Ti me uvek ljutiš!“, recite „Ljutim se kada me prekineš“. Pokušajte da razumete šta vi možete da promenite u sebi kako biste unapredili situaciju.
Šta Će Se Desiti Ako Se Pridržavate Ovih Pravila?
Ako se odlučite da primenjujete savete Mihaila Labkovskog, vaša stvarnost će se značajno promeniti. Evo šta možete da očekujete:
- Hronični umor i anksioznost nestaju. Prestajete da trošite energiju na besmislene borbe sa sobom i svetom.
- Odnosi će postati zdraviji. Počećete da postavljate jasne granice, a drugi će početi da vas poštuju.
- Povećaće se vaša kreativnost. Oslobađanjem energije koja je ranije bila utrošena na neuroze, otvorićete prostor za stvaranje i kreativne poduhvate.
Labkovski ne propisuje egoizam, već zdravu ravnotežu i samoodržanje. Ova pravila vas uče da živite bez nasilja prema sebi, a time i prema drugima. Ako želite da unapredite svoj život, nemojte pokušati da implementirate sve ove promene odmah. Počnite sa jednom tačkom, zamenite jedan „mora“ sa „želim“ i uskoro ćete primetiti promene u svojoj svakodnevici.
