Žene, posebno one koje su prešle pedesetu, često doživljavaju unutrašnje promene koje se ne vide samo na njihovom fizičkom izgledu.
- Ruski fitnes trener Denis Mgeleze piše o tome kako žene u Srbiji, i šire, nakon određenog uzrasta, izgube želju za brigom o sebi i postepeno se transformišu u umorne i nezadovoljne osobe koje kao da su zaboravile kako je to biti voljen i brinuti o sebi. Ono što muči žene nakon pedesete nije samo borba sa godinama, već i dugotrajni stres i iscrpljujuće svakodnevne obaveze koje ostavljaju trag na njihovoj duši i telu.
Mnoge žene koje dođu u njegovu teretanu, primetio je, nakon pedesete prestanu da se bave sobom, često zbog toga što su toliko navikle da stave druge na prvo mesto – decu, partnera, roditelje, posao. I dok se u njihovim očima još uvek vidi iskra života, njihovo telo, hod i ponašanje deluju kao da pripadaju nekome starijem, umornijem, gotovo kao da se nalaze u fazi života koja je ispunjena samo brigama i umorom. Problem leži u tome što žene često ignorišu svoje emocionalne i fizičke potrebe, smatra Denis, i to se reflektuje na njihovom fizičkom izgledu, ali i na njihovoj unutrašnjoj energiji.
- Jedan od ključnih faktora koji utiču na ovaj pad vitalnosti je hronični stres. Žene, u velikom broju slučajeva, ne mogu da se oslobode stresa jer njihov životni ritam podrazumeva stalnu brigu i odgovornost. Denis smatra da stres ne samo da uništava psihičko zdravlje, već i fizički utiče na telo. Oni koji su pod stalnim stresom imaju problema sa kožom, držanjem, pa čak i sa snom. I dok deca rastu, žena se stalno prilagođava i zaboravlja na sebe, a kada deca odu, ona shvati da je za nju vreme stalo. Ponekad to izaziva ozbiljnu emocionalnu nelagodnost, jer se žena suočava sa pitanjem šta dalje sa svojim životom.
Osim stresa, problem sa kilogramima takođe igra veliku ulogu. Po mišljenju Mgelezea, mnoge žene, nakon pedesete godine, prestanu da brinu o fizičkoj aktivnosti. Zbog usporenog metabolizma i smanjenog nivoa energije, često se opuste i usmere se na „komfor“ – sedenje, konzumiranje hrane koja im donosi trenutnu utehu, ali dugoročno povećava telesnu težinu. Žene se često osećaju obeshrabreno, pa misle da je prekasno da bilo šta promene, ali zapravo se samo treba pokrenuti. Često, kada ponovo počnu sa laganom fizičkom aktivnošću, primete poboljšanje, ne samo u fizičkom izgledu, već i u svom emocionalnom stanju. Postepeno vraćanje kontrole nad sopstvenim telom donosi novu vitalnost.
- Nekada se smatralo da stil i moda nisu važni za starije žene, ali Mgeleze ističe kako odeća može biti snažan alat za obnavljanje samopoštovanja. Mnoge žene, ulaskom u srednje godine, prelaze u fazu u kojoj se povlače od izražavanja svoje ličnosti kroz odeću. Za njih, udobnost postaje važnija od stila, što ih može dovesti do toga da nose bezličnu i često neadekvatnu garderobu. Odeća ne bi trebalo da bude samo stvar funkcionalnosti, već i izražavanja unutrašnje snage i samopouzdanja. Mgeleze preporučuje da žene biraju odeću koja im ističe figuru i u kojoj se osećaju dobro, jer će to pozitivno uticati na njihovo držanje, energiju i, na kraju, na njihov fizički izgled. Ne treba čekati „neki bolji trenutak“ da bi se promenile, jer svaka žena zaslužuje da se oseća voljeno i lepotom ispunjeno, bez obzira na godine.
U poslednjih nekoliko godina sve je više žena koje se odlučuju za promene, bez obzira na to koliko im godina bilo. Vezano za ovu temu, stručnjaci iz oblasti psihologije, kao što su oni sa Fakulteta za psihologiju Univerziteta u Beogradu, napominju da emocionalna stabilnost i rad na samopoštovanju imaju ključnu ulogu u očuvanju fizičkog i mentalnog zdravlja žena, a samim tim i u odlaganju stresa i starenja. Sama svest o tome da žena zaslužuje da brine o sebi i ne smije zaboraviti na svoje potrebe postavlja temelje za promene koje mogu drastično poboljšati kvalitet života.
- U društvu koje često podrazumeva da žene treba da budu u službi drugih, teško je pronaći vremena za sebe. Međutim, kada žena odluči da počne da se bavi sobom, sve se menja. Ne samo njen fizički izgled, već i njen pogled na svet, koji postaje mnogo svetliji i pozitivniji. Denis Mgeleze zaključuje da, iako žene u Srbiji često doživljavaju pad energije i samopouzdanja nakon pedesete, to nije kraj. Svaka žena ima pravo da uživa u svom životu i da se ponovo pronađe kroz male promene koje čine da se oseća mladom, vitalnom i lepom.
Ovaj problem, kako su istraživanja pokazala, nije specifičan samo za žene u Srbiji, već je globalni fenomen. U Italiji i Francuskoj žene često nastavljaju da uživaju u životu, putovanjima i novim iskustvima, čak i nakon pedesete, jer društva koja podržavaju žensku autonomiju i samopouzdanje pružaju im mogućnost da ne staju, već da nastave da se razvijaju. Zdrav životni stil, fizička aktivnost i emocionalno ulaganje u sebe mogu promeniti način na koji se žena vidi, čak i u zlatnim godinama.
