AKo ste pusac ili zelite smrsati mozda Vam moze pomoći ova biljka,saznajte koja je u nastavku teksta.…
Prestati pušiti za mnoge je jedan od najtežih izazova u životu. Nikotin stvara snažnu fizičku i psihološku zavisnost, zbog čega pokušaji odvikavanja često završavaju neuspehom. No, priroda nas i ovdje iznenađuje – jedna biljka iz porodice hrizantema, poznata većini kao zdrav zaslađivač, sada se pokazuje kao mogući ključ u odvikavanju od cigareta.
Riječ je o steviji, biljci porijeklom iz Južne Amerike, tačnije Paragvaja, koja se već decenijama koristi kao prirodna alternativa šećeru. Ono što je manje poznato jeste njeno djelovanje na receptore u mozgu koji učestvuju u stvaranju želje za nikotinom.
Njemačka istraživanja pokazala su da redovno uzimanje male količine stevije – u obliku praha, čaja ili ekstrakta – može blokirati impulse koji kod pušača izazivaju potrebu za cigaretom. Drugim riječima, umjesto borbe sa napadima želje, osobe koje koriste steviju mogu osjetiti znatno slabiju psihološku potrebu za pušenjem.
Ova biljka ima i dodatne prednosti. Ne sadrži kalorije, ne podiže šećer u krvi, pogodna je za dijabetičare i često je dio jelovnika osoba koje žele smršati. Djeluje i kao blagi regulator pritiska i poboljšava rad metabolizma.
Kako uzgajati steviju kod kuće
Dobra vijest je da steviju možete uzgojiti i sami, bez mnogo truda. Potrebno vam je:
-
Saksija prečnika najmanje 30 cm
-
Sunčani prostor (prozorska daska, terasa, balkon)
-
Lagana, dobro drenirana zemlja
-
Redovno zalivanje
Stevija voli toplotu i direktnu sunčevu svjetlost. Raste brzo, dostiže visinu do 40 cm, i već nakon nekoliko sedmica daje prve upotrebljive listove. Kada biljka razvije bogatu krošnju, možete početi brati lišće, koje se potom suši u hladu i melje u fini prah.
Kako koristiti steviju za smanjenje želje za cigaretama?
Osušeni listovi mogu se koristiti kao:
-
Čaj – prelijte kašičicu sušenih listova sa 200 ml vrele vode i ostavite da stoji 5–10 minuta.
-
Prah – uzeti mali prstohvat direktno pod jezik ili dodati u napitak kada se osjeti potreba za cigaretom.
-
Prirodni ekstrakt – dostupan u prodavnicama zdrave hrane, može se koristiti kao dodatak u napicima tokom dana.
Osim što pomaže kod pušenja, stevija pruža i osjećaj zadovoljstva jer blago zaslađuje usnu duplju, pa se ublažava i psihološka praznina koju pušači često osjećaju u procesu odvikavanja.
Važna napomena
Iako stevija može značajno pomoći, važno je razumjeti da nema čarobnog lijeka. Prestati pušiti zahtijeva i odluku, i dosljednost. Stevija je podrška – ne zamjena za volju. Kombinovana s promjenama u ishrani, fizičkom aktivnošću i eventualno savjetovanjem, može igrati ključnu ulogu u oslobađanju od nikotinske zavisnosti ,Zbog svega toga, stevija se sve više preporučuje kao prirodna podrška ne samo onima koji žele da prestanu pušiti, već i svima koji žele zdraviju ishranu i način života.
