Sestra Nikole i Marka Rokvića prvi put je nedavno osvanula na Instagramu mlađeg muzičara.Bez sumnje braća su veoma vezana za sestru, dok ona prema njima gaji posebnu emociju.
- Kažu da je ljubav sestre prema bratu jedna od najvećih – ovim rečima Nikola je opisao odnos sa lepoticom, inače ponosnom mamom dva sina, koju je za potrebe slikanja jako zagrlio.
Isto je učinio i Marko, a ni osmesi nisu izostali.Budući da popularna braća po ocu Marinku imaju još jednog brata, ne čudi što su svi pohitali da više saznaju o ženi koju toliko vole.Uz par klikova doznalo se da se sestra Nikole i Marka Rokvića zove Milica Marković.Istovremeno se moglo zaključiti da ima njihove crte lica.
- BONUS:
Što se zapravo nalazi u orasima?
Orasi su prvenstveno cijenjeni zbog sadržaja zdravih masti. Imaju značajan udio alfa-linolenske kiseline (ALA), omega-3 masne kiseline koje su ključne za mozak i srce. Ove masne kiseline općenito nedostaju u našoj prehrani, jer je nema u izobilju u većini namirnica, uključujući većinu orašastih plodova. Međutim, orasi sadrže otprilike 9 g / 100 g, što je najveća količina omega-3 ALA među svim vrstama orašastih plodova.
- Prema Europskoj Agenciji za sigurnost hrane (EFSA), ALA bi trebala činiti približno 0,5% ukupnog dnevnog energetskog unosa. Za dnevni unos od 2000 kcal, to odgovara otprilike 1 g ALA dnevno. Da bi se postigla ova količina, dovoljna je konzumacija oko 11 g oraha dnevno (manje od male šake).
Orasi su također bogati antioksidansima koji pomažu u zaštiti tijela od učinaka slobodnih radikala, koji doprinose raznim bolestima, uključujući rak i kardiovaskularne bolesti. Među tim djelotvornim tvarima su vitamin E, kao i polifenoli i flavonoidi.
Koje zdravstvene prednosti imaju orasi?
- Istraživanja pokazuju da svakodnevna konzumacija može pomoći u poboljšanju kardiovaskularnog sustava. Jedno istraživanje preporučuje učinkovitu porciju od 20 – 75 g oraha dnevno
- Pozitivno utječu na lipidne profile, posebice na normalnu razinu kolesterola i triglicerida.
- Mogu ublažiti endotelnu disfunkciju, početni stadij ateroskleroze, stanje u kojem se masnoće i razne krvne komponente nakupljaju u stijenci krvnih žila, što dovodi do zadebljanja i sužavanja žila i postupno uzrokuje probleme kao što je infarkt miokarda.
- Orasi su također korisni za zdravlje mozga i živčanog sustava.
Preporučujemo
