Dr Majkl Elis Debejki, jedan od najpoznatijih kardiologa u istoriji, stekao je svetsku slavu ne samo zbog svojih vrhunskih medicinskih sposobnosti, već i zbog izuzetne dugovečnosti. Operisao je gotovo 60.000 pacijenata tokom svoje karijere, a preminuo je samo dva meseca pre svog 100. rođendana u julu 2008. godine. Kroz život i rad, dr Debejki je stekao reputaciju izuzetnog stručnjaka, ali i čoveka koji je znao da poveže nauku sa svakodnevnim životom. Njegovi saveti o zdravlju i dugovečnosti su inspiracija za mnoge i danas.
Kako je debeljki održavao svoje srce zdravim i kako je postigao impresivnu dugovečnost?
Debejki je smatrao da zdravlje srca nije samo stvar medicinske tehnologije, već i svakodnevnih navika koje ljudi usvajaju. Njegova filozofija je bila jednostavna, ali moćna. Prema njegovim rečima, fizička aktivnost i zdrav način života mogu značajno doprineti produžetku života. Iako je bio vrhunski kardiolog i inovator, smatrao je da najvažniji faktor za dugovečnost leži u jednostavnim stvarima. Evo njegovih ključnih saveta:
1. Hodanje kao osnovna fizička aktivnost
Debejki je svakodnevno preporučivao hodanje kao najefikasniji način za održavanje zdravlja srca. Preporučivao je da svaki dan hodamo najmanje 30 minuta, a najbolje je da hodanje bude kombinacija sporog i bržeg tempa. Ovaj jednostavan, ali efikasan savet pomaže u jačanju srčanog mišića i poboljšanju opšteg zdravlja.
2. Rutina koja se ne menja
Njegova svakodnevna rutina bila je neverovatno dosledna i posvećena zdravlju. Dr Debejki je svakog dana ustajao u četiri ujutru, što je značilo da nije bilo mesta za previše sna. Ovaj rani početak dana bio je samo početak njegovog zdravog života. Nakon toga, svakodnevne vežbe poput čučnjeva i savijanja bile su neizostavan deo njegove jutarnje rutine.
Njegov doručak je bio jednostavan, ali zdrav – obavezno su tu bili sveži sir, kaša od celog zrna i crni čaj. Za ručak je uglavnom birao supu od pasulja ili pečenu ribu, uz obilje sirovog povrća.
3. Pravilna ishrana
Iako nije striktno pratio dijetu, dr Debejki je izbegavao puter i masno meso, jer je smatrao da ove namirnice nisu dobrodošle u ishranu koja doprinosi zdravlju srca. On je bio uveren da bi odustajanje od ovih namirnica moglo da produži život za 5 do 7 godina. Preporučivao je pečenje, kuvanje na pari, ili sirovu ishranu, jer su ove metode pripreme hrane zdravije od prženja.
4. Stres kao neprijatelj zdravlja srca
Jedan od najvažnijih saveta koje je davao je vezan za stres, koji je smatrao najvećim neprijateljem srca. Mnogi ljudi pokušavaju da se oslobode stresa konzumirajući alkohol, međutim, Debejki je upozoravao da ovaj pristup samo pogoršava stanje. Umesto toga, preporučivao je alternativne metode oslobađanja od stresa – poput odlaska u pozorište, boravka u prirodi, ili čak plivanja u reci. Debejki je verovao da smeh i pozitivne emocije mogu imati izuzetno lekovito dejstvo.
5. Zdravlje kao način života, a ne kao lek
Dr Debejki je bio poznat po tome što je verovao da starost nije bolest. On je smatrao da, dok je čovek zdrav, ostaje mlad, bez obzira na broj godina. U njegovoj filozofiji, ključ za dug i zdrav život leži u svesnom životnom stilu – u fizičkoj aktivnosti, pravilnoj ishrani i mentalnom opuštanju. Njegov osobni životni put, uključujući i godine koje je proveo operišući pacijente, bio je odraz ovih principa.
Inovacije u medicini
Osim što je pružao savete za dugovečnost, dr Debejki je imao i izuzetna dostignuća u medicinskoj oblasti. Tokom svoje karijere, izumeo je brojne instrumente koji su unapredili kardiovaskularnu hirurgiju. Iako je započeo sa razvojem pumpe 1932. godine koja je postala ključna za operacije na otvorenom srcu, to je bio samo početak njegovih medicinskih inovacija. Dr Debejki je takođe radio na razvoju veštačkog srca i srčanih pumpi, koje su pomogle mnogim pacijentima koji su čekali transplantaciju srca.
Takođe, pomogao je u izradi više od 70 hirurških instrumenata, a mnoge od operacija koje je izvodio bile su revolucionarne u to vreme. On je prvi izveo mnoge tehnike koje su danas standard u kardiovaskularnoj medicini.
Operacija u Beogradu
Dr Debejki je, 1967. godine, posetio i Beograd, gde je izveo dve rizične operacije na Drugoj hirurškoj klinici. Jedan od pacijenata bio je Božidar Ilić iz Jagodine, kojem je ugradio veštački zalistak, dok je drugi pacijent bio Trifun Jovanović iz Petrovca na Mlavi, kojem je takođe pružio životno važnu pomoć.
Zaključak
Dr Majkl Elis Debejki nije bio samo kardiolog, već i vizionar koji je sa sobom doneo ključne savete za dug i zdrav život. Njegove navike, filozofija i medicinske inovacije ostavile su dubok trag u svetu medicine i zdravlja. Fizička aktivnost, pravilna ishrana, mentalni balans i smirenost bili su ključni za njegovu dugovečnost, a danas, ovi saveti mogu pomoći mnogima da postignu sličan uspeh u očuvanju svog zdravlja i život
