U današnjem članku govorićemo o jednoj od najljekovitijih biljaka naših prostora koprivi. Ova naizgled obična biljka, koju mnogi izbjegavaju zbog njenih žarećih listova, krije pravo bogatstvo ljekovitih sastojaka i koristi za ljudski organizam.
- Raste na hranjivim zemljištima, može dostići visinu do jednog metra, a prepoznaje se po svojim nazubljenim listovima prekrivenim dlačicama koje prilikom dodira izazivaju peckanje. Upravo zbog toga berba zahtijeva pažnju i obaveznu upotrebu rukavica. Ipak, iza te prirodne zaštite skriva se pravo bogatstvo minerala, vitamina i drugih bioaktivnih supstanci koje podržavaju zdravlje čovjeka na više načina. Cijela biljka je ljekovita – od korijena pa sve do listova, a koristi se za pripremu čajeva, sokova, ulja, macerata i posebno tinktura.
Tinktura od koprive smatra se jednim od najpraktičnijih načina korištenja ove biljke. To je koncentrisani ekstrakt u alkoholu, čija je prednost u tome što se lako dozira, brzo apsorbuje i može trajati mjesecima bez gubitka ljekovitih svojstava. Sadrži obilje željeza, kalija, magnezija, fosfora, kalcija, ali i vitamina A i C. Zbog ovog bogatog sastava, tinktura može imati širok spektar djelovanja na ljudski organizam. Najčešće se koristi za podršku krvi i energije, pa se preporučuje osobama koje pate od anemije, hroničnog umora ili iscrpljenosti. Osim toga, izuzetno je cijenjena u njezi kose jer potiče njen rast, jača vlasi, smanjuje perut i reguliše lučenje sebuma. Redovnim korištenjem poboljšava se cirkulacija vlasišta, a folikul dlake dobija potrebnu ishranu iznutra.
Još jedna važna osobina koprive jeste njeno diuretičko djelovanje. Ona podstiče eliminaciju viška tečnosti iz organizma i čisti mokraćni trakt, čime doprinosi boljem radu bubrega i prevenciji upala. Osim toga, mnogi je koriste kod reumatskih tegoba i blažih upalnih procesa jer može olakšati bol i ukočenost. Podržava i probavni sistem, djeluje blago detoksikacijski, čisti krv i time doprinosi ljepšem i zdravijem izgledu kože. Nije rijetkost da se preporučuje i osobama sa problemima kože poput akni, jer redovno korištenje može donijeti vidljive promjene.
- Priprema tinkture od koprive nije komplikovana i svako je može napraviti kod kuće. Potrebno je koristiti svježe ili sušene listove koprive, medicinski alkohol od 70%, staklenu teglu za maceraciju i tamniju bočicu s kapaljkom za čuvanje gotovog ekstrakta. Ako se koriste svježi listovi, teglu treba napuniti do tri četvrtine, a ako se koriste osušeni listovi, dovoljno je napuniti polovinu. Nakon toga, biljni materijal se preliva alkoholom do vrha, tegla se zatvara i promućka. Proces maceracije traje od četiri do šest sedmica, a tokom tog vremena sadržaj treba povremeno protresti. Kada je tinktura spremna, procijedi se kroz gazu, a tečnost se prelije u tamne bočice koje štite od svjetlosti. Tako spremljena tinktura može trajati i do dvije godine.
Što se tiče upotrebe, preporučena doza je 15 do 20 kapi tri puta dnevno, najbolje rastvorenih u malo vode ili čaja. Zbog diuretičkog efekta, savjetuje se konzumacija u jutarnjim i prijepodnevnim satima. Kura se obično pravi tako da se nakon jedne potrošene bočice napravi pauza od dvije sedmice, a nakon druge bočice pauza se produžava na četiri do osam sedmica. Kod problema sa kosom najbolje rezultate daje kombinacija unutrašnjeg uzimanja tinkture i spoljašnje primjene čaja od koprive za ispiranje vlasišta.
Kopriva se ne koristi samo u obliku tinkture. Od nje se priprema i čaj za kosu i vlasište, gdje se suhi listovi preliju kipućom vodom i koriste za ispiranje kose, čime se postiže jačanje vlasi i smanjenje peruti. Osim toga, svježi mladi listovi koprive mogu se koristiti i u kulinarstvu – dodaju se supama, rižotima, omletima i pitama, slično kao špinat. Na taj način predstavljaju pravi nutritivni dodatak ishrani.
Ipak, postoje i određene mjere opreza. Trudnicama, dojiljama i djeci se ne preporučuje upotreba bez stručnog nadzora. Osobe koje boluju od bolesti bubrega, srca, poremećaja zgrušavanja krvi ili koriste terapiju poput antikoagulanata, diuretika i antidijabetika, trebaju biti posebno pažljive jer kopriva može pojačati efekte ovih lijekova. Takođe, kod anemije je može biti od koristi, ali uvijek je važno otkriti pravi uzrok nedostatka željeza. Pri branju biljke potrebno je nositi rukavice, a kod osjetljive kože preporučuje se probno doziranje da bi se provjerila eventualna reakcija.
Kopriva se s pravom smatra biljkom koja djeluje “od glave do pete”. Njena tinktura pruža praktičan i dugotrajan način korištenja, a uz pravilno doziranje i povremene pauze, donosi mnogobrojne koristi za kosu, krv, mokraćne puteve, kožu i zglobove. Iako je riječ o prirodnom lijeku, uvijek treba imati na umu da ona ne zamjenjuje stručni medicinski savjet, već može biti podrška zdravom načinu života i liječenju. Priroda nam je kroz koprivu podarila snažnog saveznika, a na nama je da naučimo kako ga mudro koristiti.
