Kada vas muči nesanice, ne uzimajte tablete: Uz pomoć ovog trika ćete zaspati za jedan trenutak

Mnogi ljudi imaju probleme sa nesanicom, ali ne koriste svi tablete za taj problem. Neki odluče da se okrenu više prirodnim rješenjima, dok znaju šta može da uspije, a šta ne. Mi imamo za vas jedan trik koji zapravo uspjeva, a zaista je jednostavno. Doktor medicine koji se zove Andrew Weil smatra da je protiv nesanice metoda pod nazivom 4-7-8 već nekoliko hiljada godina poznata indijskim Jogijima koji su je koristili za steres i opuštanje.

Upravo iz toga razloga je i kvalitetna što se tiče nesanice jer je u tome slučaju najbitnije da se opustite i zaboravite na sve kako bi mogli zaspati. Kada razmišljate o svakakvim stvarima, onda će vas to držati budnima. Ovaj doktor je izučavao tu metodu i uvjerio se u njeno djelovanje, dok je shvatio da je potrebna samo minuta kako biste zaspali.

Metoda se zove 4-7-8, a sigurno se pitate zbog čega tačno. Sve što vi trebate uraditi jeste da udahnete na nos četiri sekunde, a onda ćete zadržati vaš dah sedam sekundi, dok ćete za kraj izahnuti na usta osam sekundi. Upravo to vam može pomoći da zaspete jer će vaš mozak da se osjeća opušteno i misliti će da mu je vrijeme za spavanje.

Ova tehnika djeluje na vas tako što će usporiti rad vašeg srčanog ritma, a pri tome će vas smiriti. Prvi put ćete utoniti u san da čak nećete imati niti pojma koliko to dobro i brzo funkcioniše. Ova metoda radi kao sedativ, te se radi samo o disanju. Efikasnost ove metode vam sigurno može potvrditi svaki neurolog, dok vas ništa ne košta da probate.

Povezano

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija i postavke kontrole

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close