• S dolaskom jeseni, mirisi pečenih kestena ispunjavaju ulice, evocirajući sjećanja na ugodne domove i okuse djetinjstva. Osim povezanosti s dragim trenucima, kesteni su prirodni dar koji nudi brojne zdravstvene dobrobiti i hranjivu vrijednost. Često se uključuju u razne dijete. Iako se klasificiraju kao orašasti plodovi, kesteni imaju malo masnoće i uglavnom se sastoje od složenih ugljikohidrata. Međutim, to ne znači da su manje hranjivi od drugih orašastih plodova poput oraha ili lješnjaka.

Samo 10 pečenih kestena može osigurati 17% vaših dnevnih potreba za vlaknima, bitnim za pravilnu probavu. Vlakna prisutna u hrani biljnog podrijetla poput orašastih plodova igraju ulogu u smanjenju razine LDL (često nazivanog “lošim”) kolesterola i pomažu u kontroli težine.

Zbog sadržaja složenih ugljikohidrata, ove namirnice naše tijelo probavlja postupno, nudeći dosljednu opskrbu energijom. Hrana bogata vlaknima i složenim ugljikohidratima pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi i smanjuje rizik od skokova inzulina.Kesteni su izvor složenih ugljikohidrata i također osiguravaju vitamin C, koji igra ulogu u jačanju imunološkog sustava, kao i podržava krvne žile i razvoj hrskavice i mišića. Dodatno, vitamin C pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa te olakšava apsorpciju i skladištenje željeza.

Bakra ima i u kestenu, a neophodan je za održavanje krvnih žila, živaca, imunološkog sustava i kostiju. Porcija od deset pečenih kestena nudi 21% dnevnog preporučenog unosa ovog minerala.

BONUS:
Kako biste pojačali miris i povećali učinkovitost čišćenja, dodajte dvije žlice sredstva za čišćenje podova. Umiješajte šaku klinčića, pazeći da se sastojci dobro sjedine. Postavite posudu u željeni dio vašeg doma za osvježavajući učinak – to može biti na prozorskoj dasci ili ušuškano u kutu. Ovaj jednostavan osvježivač zraka ne samo da pomaže u odvraćanju insekata poput muha i komaraca, već stvara i ugodan miris koji ispunjava cijelu prostoriju.

Svestrani sprej za kućanstvo Za snažnu otopinu za čišćenje i repelent za insekte, možete napraviti ovaj jednostavan recept kombinirajući vodu, klinčiće, ocat, alkohol i omekšivač. Sastojci: Započnite s mjerenjem 150 ml vode, zatim dodajte 2 žlice klinčića, zatim 3 do 4 žlice bijelog octa, 200 ml alkohola i na kraju 50 ml regeneratora za rublje ili eteričnog ulja po želji.

  • Počnite tako što ćete klinčiće uroniti u vodu i smjesu zagrijavati nekoliko minuta dok voda ne poprimi tamniju nijansu, a miris klinčića postane jači. Kada je to gotovo, ostavite smjesu da se ohladi. Procijedite tekućinu i ulijte je u bočicu s raspršivačem. Zatim dodajte ocat, zatim alkohol, a zatim dodajte regenerator za rublje ili eterično ulje koje preferirate. Kako bi se sastojci dobro sjedinili, dobro protresite bočicu. Raspršite otopinu po stanu, a posebnu pozornost obratite na mjesta na koja insekti obično ulaze, poput prozorskih klupica, vrata i uglova.
Preporučujemo

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here