U današnjem modernom društvu, spavaća soba, mjesto koje bi trebalo biti utočište i oaza mira, često postaje prostor koji nam ometa san.
- Na prvi pogled, možda ne primjećujemo kako se tehnologija sve više infiltrira u naš životne prostore, ali sitni uređaji koje svakodnevno koristimo mogu imati veliki utjecaj na naše zdravlje, a najviše kad se ti uređaji smjeste ispod kreveta. Iako nam na prvu djeluje da su samo obični predmeti, oni zapravo mogu biti izvor elektromagnetnog zračenja koje ozbiljno narušava naš san, što kasnije utječe i na zdravlje.
Dr. Ranko Rajović Dunjić, stručnjak za integrativnu medicinu, upozorava na važnost svjesnosti o izvorima elektromagnetnog zračenja (EMF), koji dolaze od uređaja kao što su mobilni telefoni, bežični ruteri i televizori. Mnogi ljudi nisu ni svjesni koliko snažno ovi uređaji mogu utjecati na nas, jer njihovi efekti postaju najočigledniji kad spavamo. Naime, elektromagnetna polja mogu ometati prirodne bioelektrične funkcije tijela, posebno hormon melatonin, koji je odgovoran za regulaciju sna i naš imunološki sustav. Smanjena proizvodnja melatonina može uzrokovati nesanicu, anksioznost, pa čak i smanjenje koncentracije.
- Biti okružen tehnologijom ne znači nužno i loše, no ključno je smanjiti izloženost električnim uređajima, posebno tijekom noći, kad su naši organi najosjetljiviji. Ispod kreveta, mnogi koriste prostor za pohranu ne samo stvari poput kutija s kablovima i starih mobilnih telefona, nego i punjače i produžne utičnice. To stvara ‘zonu opasnosti’ koja povećava izloženost elektromagnetnim talasima. Metalni kreveti, koji su blizu električnih uređaja, mogu dodatno pojačati ovaj efekt, stvarajući zračenje koje ometa miran san.
- Istraživanja su pokazala da dugotrajna izloženost elektromagnetnim poljima može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući migrene, smanjen imunitet, pa čak i hormonalne poremećaje. Osobe koje spavaju blizu električnih uređaja suočavaju se s problemima kao što su nesanica i noćne more. Štoviše, djeca koja spavaju u prostorijama s aktivnim bežičnim uređajima često imaju poremećaje spavanja, što može negativno utjecati na njihov razvoj i školsku uspješnost.
Kako bismo se zaštitili i poboljšali kvalitetu svog sna, potrebno je poduzeti nekoliko jednostavnih mjera. Preporučuje se isključivanje uređaja iz utičnica prije spavanja, posebno onih koji emitiraju elektromagnetske valove, kao što su mobilni telefoni, laptopi i televizori. Gašenje Wi-Fi rutera noću također može smanjiti izloženost. Uklanjanje starih uređaja, punjača i kablova iz spavaće sobe također može pomoći u stvaranju sigurnijeg okruženja za spavanje. Za one koji žele dodatnu zaštitu, upotreba EMF zaštitnih uređaja može biti korisna.
