Huan Lopez Garcia, 82-godišnji Španac iz Toleda, postao je globalna senzacija zbog svog neverovatnog fizičkog stanja koje podseća na telo dvadesetogodišnjaka. Iako je tokom većine svog života bio daleko od sporta, Lopez Garsija je odlučio da se posveti trčanju tek nakon što je otišao u penziju.
- Do tada, nikada nije redovno vežbao, niti se bavio sportom, a njegov život je bio usmeren na rad kao automehaničar. Činilo se da je prešao prag godina u kojima su ljudi obično skloni usporavanju, ali Huan je učinio nešto što je šokiralo čak i naučnike.
U početku, trčanje mu nije bilo nimalo lako. Čak je bilo teško pretrčati jedan kilometar, ali ubrzo je počeo da se takmiči. Sa 70 godina, Huan je postao posvećen trkač, što je za njega bio potpuno novi početak.
Postepeno je prelazio sa kraćih staza na duže trke, a danas se takmiči u ultramaratonima, što je podvig sam po sebi. Istraživači su sa velikim interesovanjem proučavali njegov slučaj, otkrivajući da je njegova aerobna kondicija van svih okvira za nekog u njegovim godinama. Njegovi rezultati su bili slični onima koje bi postigao zdrav muškarac u dvadesetim godinama života.
- Jedan od ključnih faktora u njegovom neverovatnom zdravlju je njegov VO2 max, koji meri efikasnost u korišćenju kiseonika. Testiranja su pokazala da Huan ima najviši VO2 max ikada zabeležen kod osobe u devetoj deceniji. U osnovi, ovo znači da je njegova sposobnost da koristi kiseonik na nivou mnogo mlađih ljudi, što je presudno za izdržljivost tokom trčanja. Ovaj podatak postao je prava senzacija među naučnicima, jer je pokazao da godine nisu nužno prepreka za postizanje vrhunskih fizičkih performansi. Iako su drugi aspekti njegovog trčanja, kao što su laktatni prag i ekonomičnost trčanja, bili dobri, nisu bili ekstremni, što ukazuje na to da dosledan trening igra ključnu ulogu u njegovom uspehu.
Dok mnogi veruju da genetika igra ključnu ulogu u postizanju takvog stanja, naučnici naglašavaju da slučaj Huana Lopeza Garsije nije rezultat samo sreće u genetici. On trči oko 65 kilometara nedeljno, a pred takmičenja ta kilometraža se udvostručuje. To je dobar primer kako dosledan naporan rad i posvećenost mogu značajno poboljšati fizičko stanje, bez obzira na godine. Njegova priča dolazi u vreme kada je sve veće interesovanje za “Plave zone” – regije na svetu gde ljudi žive duže, sa više od 100 godina. Ove zone obuhvataju Okinavu, Sardiniju, Ikariju, Nikoyu i Loma Lindu. Stručnjaci tvrde da tajna dugovečnosti nije u skupim dijetama ili suplementima, već u svakodnevnim zdravim navikama, kao što su ishrana zasnovana na biljkama, svakodnevna umerena fizička aktivnost i jaka socijalna povezanost.
- Jedan od važnih faktora koji karakterišu ljude iz Plavih zona je svakodnevna fizička aktivnost. Huan Lopez Garsija se, na primer, pridržava jednostavnog pravila – svakodnevne šetnje i trčanja. Kao što on kaže, nije se osećao staro, čak ni u svojim osamdesetim, iako je prema svim statističkim podacima trebalo da bude smanjenog zdravlja i energije. Umesto toga, smatrao je da ljudi u njegovim godinama često izgledaju kao „mali starci“, a on se nikada nije osećao kao da je stari. Preporučuje da ljudi koji žele da postignu sličan uspeh počnu polako, sa brzim hodanjem, a potom pređu na trčanje.
Za kraj, Huan se, iako nije imao želju da postane elitni sportista, sada smatra da je njegov put do zdravlja i vitalnosti bio više nego uspešan. Nikada nije očekivao da će doći na nivo u kojem je danas, ali njegova posvećenost i rad su mu omogućili da u 82. godini života bude fizički zdraviji nego što su to mnogi ljudi u mnogo mlađim godinama. On se nada da će njegova priča inspirisati druge da ne odustaju od svojih ciljeva, bez obzira na godine, i da je moguće promeniti životni put u bilo kojem trenutku.
Naučnici koji istražuju slučaj Huana Lopeza Garsije naglašavaju da, iako njegova biologija nije “nadljudska”, njegov uspeh je rezultat posvećenog treninga, discipline i posvećenosti zdravlju, kao i činjenice da se nikada nije predavao. Njegov primer pruža snažnu poruku svima koji veruju da je starost prepreka za postizanje fizičkog zdravlja i uspeha
