U današnjem članku govori se o pristupu poznatog doktora Younana Nowzaradana, šire poznatog kao Dr. Now, koji je postao simbol borbe protiv ekstremne gojaznosti.
- Njegova filozofija zasniva se na jednostavnom, ali teškom principu: niko ne može napraviti istinsku promjenu dok ne preuzme potpunu odgovornost za svoje odluke. On vjeruje da izgovori nikada ne vode ka rješenju, a da istinsko suočavanje sa problemom započinje tek onda kada osoba prizna sopstvene greške i shvati da su navike iz prošlosti dovele do trenutnog stanja.
Dr. Now postao je globalno poznat kroz emisiju My 600-lb Life, gdje pomaže ljudima sa velikim viškom kilograma da preokrenu svoj život. Njegov pristup je direktan, bez uljepšavanja i praznih obećanja. On ne obećava brza rješenja, već pokazuje realan put kojim se može doći do boljeg zdravlja. Uvijek naglašava da transformacija zahtijeva disciplinu, a ne prolaznu motivaciju. Upravo ta dosljednost, iz dana u dan, razlikuje uspješne od onih koji se vraćaju starim navikama.
Kada je riječ o ishrani, Dr. Now preporučuje striktan režim koji podrazumijeva oko 1200 kalorija dnevno. U njegovom planu nema mjesta za šećere, gazirana pića, slatkiše, prženu hranu, kao ni za bijeli hljeb ili tjesteninu. Umjesto toga, oslanja se na namirnice bogate nutritivnim vrijednostima poput piletine bez kože, ribe, jaja, povrća i malih količina zdravih masti, najčešće maslinovog ulja. Poseban naglasak stavlja na planiranje obroka, jer impulzivne odluke često vraćaju ljude starim obrascima ponašanja. Unaprijed pripremljena ishrana smanjuje rizik od posrtaja i daje osjećaj kontrole nad procesom mršavljenja.
Ali promjena, kako on naglašava, ne svodi se samo na hranu. Jednako važna je i fizička aktivnost. Većina njegovih pacijenata ima i preko 250 kilograma, ali on smatra da to nije opravdanje za potpunu pasivnost. Čak i najmanji pokreti – ustajanje iz kreveta, hod kroz sobu ili blago istezanje – predstavljaju početak. Svaki korak, ma koliko mali bio, ima vrijednost, jer stvara temelj za veće pobjede. On uvijek ističe da tijelo može mnogo više nego što um često priznaje, pa zato insistira da nema izgovora za stagnaciju.
- Veliki dio problema kod osoba sa viškom kilograma ne nalazi se samo u tijelu, već i u emocijama. Hrana je često povezana sa traumama, stresom i potrebom za utjehom. Zato Dr. Now u proces uključuje i psihološku podršku. Smatra da je promjena odnosa prema hrani jednako važna kao i promjena same ishrane. Bez rješavanja emotivnih rana, svaki fizički napredak je kratkotrajan i kilogrami se vraćaju čim se pojave stari obrasci ponašanja.
Često se postavlja pitanje o operacijama poput gastric bypassa ili sleeve gastrectomije. Mnogi misle da su to laka rješenja, ali Dr. Now otvoreno govori da su hirurške intervencije samo alati, a ne konačno rješenje. Ako pacijent prije operacije ne pokaže spremnost na disciplinu i promjenu navika, rezultati neće biti trajni. On naglašava da je prava snaga u dosljednosti i disciplini, a ne u kratkotrajnim motivacionim naletima.
Njegov stav da je disciplina važnija od motivacije posebno se izdvaja. Motivacija može biti prolazna, ali disciplina ostaje i donosi rezultate. Uspjeh se gradi malim, svakodnevnim odlukama: odlučiti da se popije voda umjesto zaslađenog napitka, da se prohoda umjesto da se ostane na kauču, da se pojede zdrav obrok umjesto brze hrane. Svaka od tih odluka djeluje mala, ali u zbiru čini ogromnu razliku.
Mnogi njegovo ponašanje doživljavaju kao surovo, ali u osnovi ono sadrži istinu koja liječi. Ljude uči da prestanu živjeti u poricanju, da se suoče sa svojim problemima i da počnu graditi život iz temelja. Njegove riječi nisu uvijek nježne, ali imaju moć da pokrenu ljude iz mrtve tačke i podstaknu ih na promjenu. On pokazuje da promjena nije laka, ali da je vrijedna svakog truda, jer zdravlje nema cijenu.
Na kraju, njegova filozofija podsjeća da je čovjek sam odgovoran za svoje tijelo, svoje misli i svoje odluke. Nijedan korak nije uzaludan, bez obzira na to da li je osoba tek na početku puta, već u procesu ili se bori sa povremenim padovima. Svaka zdrava odluka je pobjeda i korak bliže slobodi. Zdravlje se ne gradi preko noći – ono se stvara kroz upornost i dosljednost. Promjena je proces, a ne cilj, i upravo u toj svakodnevnoj borbi leži put ka novom i zdravijem životu.
