U današnjem članku, želimo se osvrnuti na izazov s kojim se svi povremeno susrećemo kako se nositi sa nepristojnim ljudima. U životu svako od nas barem jednom naiđe na osobu koja pokušava da nas ponizi, provocira ili testira naše strpljenje.
- To može biti kolega, partner, član porodice, ili čak potpuni stranac. Međutim, najvažniji izazov u tim trenucima nije da li će nas neko uvrijediti, već kako ćemo reagovati. Reakcija na ovakve situacije ključna je jer ima značajan utjecaj na našu emocionalnu ravnotežu i samopouzdanje.
Kada se suočimo s takvim ljudima, važno je znati kako da ostanemo smireni i sačuvamo dostojanstvo. Većina nas je barem jednom bila u situaciji u kojoj smo se osećali napadnuti ili nespoštovani, i u tim trenucima ponekad nije lako reagovati ispravno. Ipak, postoji metoda koja može pomoći – to je tehnika nazvana “mirna moć”. Ova tehnika bazira se na psihološkom pristupu u kojem, umesto da se uzbuđujemo ili povredimo, ostajemo smireni, sa jasnim granicama i autoritetom. S vremenom, ovakav pristup omogućava da ljudi koji nas pokušavaju isprovocirati, počnu nas poštovati jer ne mogu da dođu do naših emocija.
Prva stvar koju treba zapamtiti jeste da ne reagujete impulsivno. Kada neko izgovori nešto što vas pogodi, najvažnija stvar je da ne reagujete odmah. Udahnite duboko, izbrojte do tri i tek onda odgovorite. Ovaj trenutak stanke ne samo da pokazuje vašu emocionalnu kontrolu, već i daje signal osobi koja vas izaziva da ne može da manipulira vašim emocijama.
Sljedeći savet je da govorite kratko i jasno. Umesto da ulazite u dugotrajne rasprave, važno je koristiti jednostavne rečenice koje jasno postavljaju granicu. Na primer, možete reći: “Ne razgovaram na takav način”, ili “Nisam zaslužio takav ton.” Ove rečenice nisu uvredljive, ali jasno šalju poruku da nešto nije u redu i da niste spremni da to trpite.
- Takođe, govor tela igra ključnu ulogu u ovoj tehnici. U situacijama kada je neko nepristojan, važno je da vaš govor tela odražava stabilnost. Držite se uspravno, gledajte osobu direktno u oči i dišite polako. Ovaj način ponašanja signalizira da ste stabilni, smireni i da vas ništa ne može uzdrmati.
- Takođe, važno je da se ne opravdavate. Nepristojne osobe često pokušavaju da vas nateraju da se braniš ili opravdavaš svoje postupke, jer to otvara prostor za dalja napadanja. Najbolje je jednostavno reći: “To je moj stav” ili “Ne osjećam potrebu da se opravdavam.” Ovaj pristup pokazuje da ne želite ulaziti u dalju raspravu i da ste odlučni u svojim stavovima.
Kada se suočavate sa osobama koje imaju tendenciju da dominiraju, možda je najbolje da se distancirate. Ako primetite da osoba nije zainteresovana za razgovor, već samo želi da vas potkopa ili dominira, imate pravo reći: “Zbog svog mira, biram da se distanciram.” Ova odluka može biti najbolja za vaše emocionalno zdravlje i omogućiti vam da sačuvate mir.
Zanimljivo je da kada takvi ljudi ne mogu da izazovu vašu reakciju, oni počinju da vas gledaju drugačije. Počnu vas doživljavati kao osobu koja ima karakter, kao nekog ko nije lako isprovocirati i kao nekog koga treba poštovati. Mnogi ljudi čak počinju da traže savete od vas, jer vas smatraju emocionalno stabilnijim.
Ova tehnika ne koristi samo onima koji nas izazivaju, već prvenstveno nama. Prvo, ona štiti naše emocionalno zdravlje, a drugo, jača naše samopouzdanje. Postavljanje granica nije pokušaj kontrole drugih, već poštovanje sebe. Na taj način, postajemo emocionalno stabilniji i izgradimo odnose zasnovane na međusobnom poštovanju.
- Istinit primer može poslužiti kao odlična ilustracija ove tehnike. Ana, 35-godišnja medicinska sestra, godinama je trpela ponižavanja od svoje šefice. Umesto da se upušta u konflikte, Ana je počela primenjivati mirnu moć. Svaki put kada bi je nadređena napala, Ana bi reagovala smireno, govoreći: “Možemo razgovarati kada se ton vrati u granice poštovanja.” Nakon nekoliko puta, situacija se promenila. Nadređena je postala suzdržanija i počela je pokazivati više uvažavanja prema Ani. Ana je naučila da snaga ne leži u galami i agresiji, već u tišini i mirnom postavljanju granica.
Zaključno, prava snaga nije u sukobu, već u stabilnosti i smirenosti. Postavljanje granica na miran način čini nas osobama koje nisu lako povredljive, a svi moraju naučiti da nas poštuju. Kada naučimo da se ponašamo sa smirenošću i autoritetom, dolazimo do emocionalne slobode i poštovanja koje zaslužujemo.
