U današnjem članku govorićemo o jednom spoju koji se sve više povezuje sa poboljšanjem zdravlja i vitalnosti magnezijum hlorid heksahidrat. Iako je u našim krajevima manje poznat u poređenju sa drugim oblicima magnezijuma, on ima posebne osobine koje ga izdvajaju i čine veoma značajnim za funkcionisanje organizma.
- Nedostatak magnezijuma u ishrani postao je čest problem modernog čovjeka, jer industrijski prerađena hrana, stres i ubrzan način života troše rezerve ovog važnog minerala. Upravo tu na scenu stupa magnezijum hlorid, oblik koji se lako apsorbuje i koji pruža niz korisnih efekata ukoliko se pravilno koristi.
Magnezijum hlorid je hemijsko jedinjenje koje se sastoji od jona magnezijuma i hlora. Najčešće se dobija isparavanjem morske soli, a posebno bogati izvori su Mrtvo more i Veliko slano jezero u Sjevernoj Americi. Kada je vezan za šest molekula vode, poznat je kao heksahidrat, što ga čini rastvorljivim i jednostavnim za upotrebu. Upravo zbog te rastvorljivosti koristi se u obliku pahuljica za kupke, sprejeve ili gelove, ali i kao dodatak ishrani uz prethodno savjetovanje sa stručnjakom.
Jedna od važnih prednosti ovog oblika magnezijuma jeste njegova sposobnost da poboljša probavu. Naime, on stimuliše lučenje hlorovodonične kiseline u želucu, što je ključno za razgradnju hrane i pravilnu apsorpciju hranljivih materija. Iako se ponekad koristi i kao sredstvo za čišćenje crijeva, treba biti oprezan jer pretjerana upotreba može dovesti do proliva i poremećaja u mikrobioti. Dakle, balans i doziranje igraju ključnu ulogu.
Kada je riječ o imunitetu, magnezijum hlorid pomaže jačanju odbrambenog sistema. On povećava efikasnost leukocita u borbi protiv infekcija i bakterija, a istraživanja pokazuju da može biti od koristi u slučaju određenih upalnih i virusnih stanja poput konjuktivitisa ili herpesa zostera. Upravo zbog toga sve češće se preporučuje u prirodnim terapijama koje imaju za cilj jačanje otpornosti organizma.
- Još jedno značajno polje primjene je transdermalna terapija. U obliku ulja ili gela, magnezijum hlorid nanosi se direktno na kožu gdje prodire u tkiva i ublažava bolove. Ova metoda je posebno korisna kod sportskih povreda, grčeva, artritisa ili fibromialgije. Takođe, redovno korišćenje može pomoći kod osteoporoze jer doprinosi boljoj mineralizaciji kostiju i smanjenju bolova u zglobovima.
Zanimljivo je da nedostatak magnezijuma može uticati i na zdravlje kose. On igra ulogu u smanjenju peruti, a postoje tvrdnje da može pomoći u vraćanju prirodne boje kose koja je počela da sijedi. Iako ovo nije univerzalno potvrđeno, korisnici često navode pozitivna iskustva. Takođe, važan je i za prevenciju bubrežnih kamenaca, jer pomaže u njihovom razbijanju i sprječava nastanak novih. Međutim, takva upotreba uvijek mora biti pod strogim nadzorom ljekara.
Još jedna značajna prednost ogleda se u njegovom djelovanju na insulinsku osjetljivost. Održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi ključno je ne samo za prevenciju dijabetesa, već i za poboljšanje ukupnog metabolizma. Zbog toga se magnezijum hlorid sve više povezuje sa terapijama kod osoba koje imaju problema sa metabolizmom, prostatom ili određenim upalnim bolestima.
Doziranje ovog minerala zavisi od individualnih potreba. Generalno se preporučuje dnevni unos od oko 535 mg, ali konačnu preporuku uvijek treba potražiti od ljekara ili farmaceuta. Na taj način se izbjegava rizik od predoziranja, koje može izazvati neželjene posljedice.
- Interesantno je da se magnezijum može unositi i kroz kožu. Jedan od popularnih oblika je takozvano magnezijumovo ulje, koje zapravo nije ulje već koncentrisani rastvor. Ono se lako pravi kod kuće: potrebno je zagrijati jednu šolju destilovane vode i u nju dodati jednu šolju pahuljica magnezijum hlorida, miješati dok se sve ne rastvori i sipati u bočicu sa raspršivačem. Takav preparat jednostavno se nanosi na kožu, a tijelo ga brzo apsorbuje, podižući nivo magnezijuma bez opterećivanja organa za varenje.
Kada se sve sabere, jasno je da je magnezijum hlorid heksahidrat spoj sa izuzetnim potencijalom za unapređenje zdravlja. Njegove koristi obuhvataju probavu, imunitet, zdravlje mišića i kostiju, regulaciju šećera u krvi, pa čak i ljepotu kose. Ipak, ne smije se zaboraviti da je riječ o snažnom mineralu čija nepravilna upotreba može donijeti više štete nego koristi. Zato je odgovorno korišćenje, uz stručni savjet, najbolji način da se iskoriste svi njegovi potencijali.
