U današnjem članku, razmotrićemo važnost simptoma poput pucketanja ili škripe u koljenima, koji često nisu ozbiljno shvaćeni, ali mogu ukazivati na ozbiljnije probleme sa zglobovima.
- Mnogi ljudi, naročito stariji, često primijete ove zvukove u svojim zglobovima, smatrajući ih normalnim dijelom starenja ili rezultatima umora. Iako su ovi simptomi česti, stručnjaci upozoravaju da mogu biti prvi znakovi razvoja ozbiljnih problema, poput osteoartritisa.
Osteoartritis je bolest koja spada među najraširenije hronične bolesti zglobova, koja pogađa ljude širom svijeta, a najčešće zahvata koljena, kukove, šake i kičmu. Ova bolest izaziva propadanje hrskavice, glatkog tkiva koje oblaže krajeve kostiju i omogućava im kretanje bez trenja. Kada se hrskavica ošteti ili istroši, kosti počinju dolaziti u direktan kontakt, što izaziva bolove, ukočenost i smanjenu pokretljivost. Osteoartritis se razvija postepeno i najčešće se javlja kod starijih osoba jer hrskavica prirodno gubi svoju elastičnost i otpornost s godinama. Međutim, nije rezervisan samo za starije osobe; mlađi ljudi, naročito oni koji su previše opterećivali koljena kroz fizičke aktivnosti ili imaju višak kilograma, također mogu oboljeti od ove bolesti.
Jedan od prvih znakova osteoartritisa je pojava zvukova u zglobovima, uključujući škripanje, pucketanje i škljocanje. Osim toga, mogu se javiti bolovi i ukočenost, posebno nakon dužeg sjedenja ili odmora. Zglobovi mogu postati otečeni, topli na dodir, a s vremenom se mogu pojaviti deformacije ili promjene u njihovom obliku. Neki ljudi primijete kvržice u predjelu koljena, dok drugi imaju smanjen opseg pokreta i poteškoće pri hodanju. Važno je napomenuti da osteoartritis ne pogađa sve ljude na isti način – neki imaju ozbiljne promjene na snimcima, ali ne osjećaju veliku bol, dok drugi mogu imati teže simptome bez velikih promjena na snimcima.
Stručnjaci su proveli značajno istraživanje na Baylor College of Medicine, koje je pokazalo povezanost između pucketanja u koljenima i većeg rizika od razvoja osteoartritisa. U istraživanju koje je obuhvatilo gotovo 3.500 ljudi srednje i starije dobi, rezultati su bili jasni: ljudi koji su prijavili da im koljena “uvijek” škripe imali su čak 11% veći rizik od razvoja simptoma osteoartritisa u narednoj godini, u poređenju sa onima koji nisu imali zvukove. Oni koji su imali povremeno pucketanje imali su rizik od 8%, dok je rizik kod onih bez zvukova bio samo 4,5%. Ovi podaci jasno ukazuju da pucketanje u koljenima nije bezazleno, već može biti upozorenje za ozbiljnije zdravstvene probleme.
- Osim starosti, postoji i niz drugih faktora koji ubrzavaju razvoj osteoartritisa. Prekomjerna tjelesna težina predstavlja značajan faktor rizika jer stvara dodatni pritisak na zglobove, naročito na koljena. Povrede koljena, ranije operacije, te dugotrajni fizički napori poput bavljenja sportom ili teškog fizičkog rada također mogu povećati rizik. Svaki kilogram viška povećava pritisak na koljena i ubrzava oštećenje hrskavice. Zbog toga je važno poduzeti mjere za smanjenje tih faktora rizika.
Iako osteoartritis trenutno nema konačan lijek, postoje različiti načini za usporavanje njegovog napredovanja i ublažavanje simptoma. Zdrave životne navike, poput redovne fizičke aktivnosti, mogu značajno poboljšati stanje zglobova. Preporučuju se aktivnosti koje ne opterećuju zglobove, poput hodanja, plivanja, vožnje bicikla u zatvorenom prostoru i laganog istezanja. Također, važno je jačati mišiće natkoljenice, jer oni rasterećuju koljena i smanjuju pritisak na zglobove.
Uz fizičku aktivnost, pravilna ishrana također igra ključnu ulogu u zdravlju zglobova. Uravnotežen jelovnik bogat povrćem, voćem i omega-3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju upalnih procesa u organizmu. Gubitak težine, čak i nekoliko kilograma, također može značajno smanjiti bolove i usporiti oštećenje zglobova.
Za ublažavanje bolova često se koriste protuupalni lijekovi, ali njihova upotreba mora biti pažljiva jer mogu izazvati nuspojave poput probavnih problema ili krvarenja. U slučaju ozbiljnijih simptoma, liječnici preporučuju fizikalnu terapiju, injekcije u zglob ili ortopedske pomagala. U najtežim slučajevima, kada bol postane nesnosan i ograniči svakodnevne aktivnosti, operacija ugradnje umjetnog zgloba može biti jedina opcija.
Sve ove informacije ukazuju na to da ne treba ignorisati prve znakove poput pucketanja u koljenima. Iako se u početku može činiti kao bezazlen simptom, on može biti znak ozbiljnijih problema koji zahtijevaju pravovremenu intervenciju. Ignorisanje tih simptoma može dovesti do napredovanja bolesti, a time i do ozbiljnih problema sa zglobovima koji mogu ograničiti vašu mobilnost i kvalitetu života.
