U današnjem članku ćemo se posvetiti problemu koji mnogi doživljavaju, a o kojem se rijetko otvoreno govori. Ako se često budite tokom noći zbog potrebe za odlaskom u toalet, moguće je da ste već suočeni sa simptomima jednog stanja koje se zove prekomjerno aktivni mokraćni mjehur.
- Možda ste primijetili da iako preko dana mokrite manje nego što biste očekivali, tokom noći vas tijelo neumoljivo budi nekoliko puta. Osjećaj jake i iznenadne potrebe za mokrenjem često dolazi neočekivano, a ponekad ga prati i neugodan pritisak u donjem dijelu stomaka ili čak neželjeno isticanje mokraće.
Ako su vam ove situacije poznate, moguće je da se suočavate sa PAMM-om, poznatim i kao Overactive Bladder (OAB). To je stanje koje je mnogo rasprostranjenije nego što mislimo, ali ga ljudi rijetko spominju zbog osjećaja srama. Glavni simptomi su: urgencija – snažna i iznenadna potreba za mokrenjem, urgentna inkontinencija – nevoljno isticanje urina nakon osjećaja hitnosti, te učestalo mokrenje, koje uključuje i noćna buđenja, poznata kao noktura.
Zašto se ovo dešava? Postoje dva osnovna oblika ovog stanja. Kod prvog oblika ne postoji nikakva organska bolest mokraćnog sistema, već su uzroci često povezani sa životnim navikama, poput prekomjerne konzumacije kofeina ili alkohola, upotrebe diuretika, starenja koje prirodno smanjuje kapacitet mjehura, kao i stresa i anksioznosti. Takođe, kod nekih ljudi se razvija zbog loših navika mokrenja, poput odlaska u toalet „za svaki slučaj“ i kada nema potrebe. Ovaj oblik je čest kod žena u menopauzi, starijih osoba, ali i kod ljudi koji zbog posla nemaju mogućnost da često koriste toalet – kao što su vozači, medicinsko osoblje ili nastavnici.
- Drugi oblik se javlja kao posljedica drugih medicinskih stanja. Na primjer, može biti povezan sa neurološkim bolestima poput Parkinsonove bolesti ili multiple skleroze, dijabetesom, urološkim problemima kao što su uvećana prostata ili kamen u mjehuru, te kardiovaskularnim smetnjama koje utiču na cirkulaciju. U ovim slučajevima simptomi su zapravo znak da postoji ozbiljniji problem i zahtijevaju temeljnu medicinsku dijagnostiku.
Veliki problem kod PAMM-a je što mnogi ljudi ćute o svom stanju. Često ograničavaju kretanje izvan kuće, izbjegavaju putovanja, bioskop, pozorište i odbijaju društvene aktivnosti iz straha od „nezgoda“. Mnogi imaju smanjeno samopouzdanje i povlače se iz intimnih odnosa. Upravo zbog srama često ni ne odlaze kod ljekara, čime se problem samo pogoršava.
Prvi i najvažniji korak ka rješavanju problema je prepoznavanje simptoma i razgovor sa stručnjakom – urologom ili ginekologom. Tretman može obuhvatiti:Promjene životnih navika, poput smanjenja unosa kofeina i alkohola, izvođenja Kegelovih vježbi za jačanje mišića karličnog dna, vođenja dnevnika mokrenja i izbjegavanja preventivnog mokrenja bez potrebe.Medicinske tretmane, kao što su lijekovi koji opuštaju mjehur, botoks injekcije za teže slučajeve, električna stimulacija nerava i, u rijetkim situacijama, hirurške intervencije.
Psihološku podršku, koja uključuje tehnike opuštanja, psihoterapiju kod anksioznosti povezane s mokrenjem i grupe za podršku.U svakodnevnom životu mogu pomoći i praktični savjeti, poput korištenja diskretnih uložaka radi sigurnosti, planiranja rute s toaletima prilikom putovanja te praktikovanja treninga mokraćnog mjehura – postupnog produžavanja vremena između odlazaka u WC, uz stručni nadzor. Važno je znati da hidrataciju ne treba potpuno izbjegavati, već je bitno pametno rasporediti unos tečnosti tokom dana.
PAMM nije nešto zbog čega se treba stidjeti – to je stanje koje može pogoditi svakoga. Tijelo nikada ne šalje signale bez razloga, i važno je da ih slušamo. Pravovremena dijagnoza, podrška i zdrave navike mogu vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim tijelom i životom.Zapamtite, olakšanje je moguće, a sve počinje jednim iskrenim razgovorom sa stručnjakom.
