Nastasja Nedimović, bivša reprezentativka Srbije u vaterpolu, postala je inspiracija mnogima, ne samo zbog svojih sportskih uspeha, već i zbog borbe sa rakom koštane srži koju je pobedila. Danas, kao influencerka, deli savete o zdravoj i balansiranoj ishrani sa svojim pratiocima, a nedavno je objasnila što znače brojčani kodovi na pakiranjima jaja, koji označavaju različite metode uzgoja kokoši.
Brojčani kodovi na jajima
-
Broj 0: Ovaj broj označava organska jaja. Kokoši koje snose ova jaja hranjene su isključivo organskom hranom i imaju slobodan pristup spoljnim prostorima, što znači da su u prirodnom okruženju. Iako su najskuplja, ona predstavljaju najzdraviji izbor.
-
Broj 1: Ovaj broj označava jaja iz slobodnog uzgoja. Kokoši koje snose ova jaja imaju slobodu kretanja na otvorenom i jedu prirodnu hranu. Ovaj oblik uzgoja je bolji od onog koji uključuje kavez, ali nije idealan kao organski uzgoj.
-
Broj 2: Ovaj broj označava jaja iz podnog uzgoja, što znači da kokoši nemaju pristup spoljnim prostorima, ali nisu u kavezima. Iako nisu idealna, ova jaja su bolja od onih koja potiču od kokoši u kavezima.
-
Broj 3: Najmanje poželjna jaja, koja dolaze od kokoši koje cijeli život provode u kavezima, bez pristupa sunčanoj svetlosti i prirodnoj hrani. Nastasja naglašava da bi ova jaja trebalo izbegavati jer životne uslove ovih kokoši ne smatra etičkim.
Marketinški trikovi
Nastasja je takođe upozorila svoje pratioce na marketinške trikove koji mogu zbuniti potrošače. Na primer, natpisi poput “vegetarijanska ishrana za kokoši” ili “farma” ne garantuju da su jaja kvalitetna, jer to ne znači da kokoši žive u zdravim uslovima. Takođe, označavanje jaja kao “omega” može biti samo marketinška strategija, a jaja koja nose ovu oznaku često potiču iz lošijih uslova, poput kaveznih farmi.
- Iako se mnogi ljudi povode za zdravim navikama koje uključuju konzumaciju jaja, zanimljiv je eksperiment koji je sproveo Joseph Everett, fitness-entuzijasta iz Tokija. On je odlučio da jede čak 30 jaja dnevno tokom mesec dana, kako bi testirao efekat ovakve ishrane na svoju mišićnu masu i smanjenje masnoće u krvi. Dijeta je uključivala omlete od belanjaka, smoothije i sirova jaja s rižom, a uz to je vežbao dizanje utega.
Rezultati su bili izuzetni – nakon mesec dana, Josephova telesna masa porasla je za 6 kilograma mišićne mase, dok je njegova snaga u dizanju utega povećana za 20 kilograma. Njegov eksperiment i dokumentovani napredak postali su tema na YouTubeu, gde je podelio početne i završne rezultate svog fizičkog stanja, uključujući i krvne pretrage.
Zaključak
- Iako jaja mogu biti odličan izvor proteina, važno je birati kvalitetnu hranu, kao što su organska jaja ili jaja iz slobodnog uzgoja, kako bi se obezbedilo zdravlje ne samo kokoši, već i nas samih. Nastasja Nedimović svojim savetima i iskustvom pomaže svojim pratiocima da donesu bolje odluke u vezi sa ishranom, dok Joseph Everett pokazuje ekstremne rezultate u vezi sa unosom jaja i mišićnom masom.
BONUS TEKST
Čičak je biljka koja, prema Zitsevoj, ima moć da leči rak, kao i mnoge druge bolesti. Koristi se za lečenje:
- Dijabetesa, bronhitisa, artritisa, reumatizma, osteoporoze, i fraktura kostiju.
- Čičak pomaže u lečenju hepatitisa C, tumora jetre, ciroze jetre, i smanjuje holesterol.
- Koren čička takođe pomaže u lečenju prehlade i gripa, a čaj od korena čička i cveta lipe delotvoran je za ove bolesti.
Čičak je također koristan za pravljenje hrane, kao što su hleb, kaša ili čorba.
