Stara izreka „Nije svaki dan petak” često se koristi kako bi se naglasio pozitivan odnos prema dolasku vikenda, dok mnogi ljudi doživljavaju ponedeljak kao dan negativnih emocija i stresa. Zanimljivo je kako se raspoloženje, sreća i mentalno zdravlje menjaju u različitim danima u nedelji. Pitanje koje mnogi postavljaju je: kako se zaista osećamo tokom različitih dana? Istraživanja koja su sproveli naučnici sa Kraljevskog koledža u Londonu donose uzbudljive uvide u ovu temu.
- Naučnici su sproveli istraživanje tokom dve godine, analizirajući podatke više od 50.000 ispitanika i koristeći podatke iz oko milion odgovora na anketu. Cilj studije bio je da se utvrdi u kojim danima u nedelji, kao i u koje doba dana, ljudi doživljavaju najveće srećno stanje i osećaju se najbolje. Ovaj veliki skup podataka omogućio je istraživačima da sagledaju mnoge aspekte ljudskog blagostanja, uključujući simptome depresije, anksioznosti, usamljenosti, kao i opšti osećaj zadovoljstva životom.
Rezultati su pokazali da postoji značajna razlika u mentalnom zdravlju u zavisnosti od dana u nedelji. Na osnovu tih podataka, istraživači su došli do nekoliko ključnih uvida.
- Prema rezultatima, ljudi se najpozitivnije osećaju odmah nakon buđenja, ujutro, kada je nivo depresije, anksioznosti i usamljenosti na najnižem nivou. To je trenutak kada ljudi najviše uživaju u životu i osećaju zadovoljstvo životom i samopoštovanje. Iako se najlepši trenuci često javljaju ujutro, najgore raspoloženje i najniži nivo pozitivnih emocija bilježe se bliže ponoći.
Naučnici su primetili i značajne sezonske promene. Tokom zime, raspoloženje ljudi se često pogoršava, sa povećanjem simptoma depresije i anksioznosti, dok leti dolazi do poboljšanja mentalnog zdravlja. Ovo poboljšanje je evidentno po svim parametrima, uključujući osećaj sreće i zadovoljstva životom.
- Zanimljiv zaključak ove studije je da ljudi doživljavaju veći nivo sreće i zadovoljstva životom u ponedeljak, utorak i petak. U ponedeljak, početak radne nedelje, mnogi osećaju povećanu energiju, dok petak dolazi s iščekivanjem vikenda, što izaziva osjećaj zadovoljstva. Međutim, najlošije raspoloženje često je zabeleženo nedeljom, kada ljudi već počinju razmišljati o početku radne nedelje. Takođe, sreda i četvrtak predstavljaju dana kada se ljudi najviše suočavaju sa negativnim emocijama.
Ono što istraživači smatraju zanimljivim jeste razlika između dva pristupa psihološkog blagostanja: hedonističkog (usmerenog na uživanje u životu i zadovoljstvo) i eudajmonijskog blagostanja (koje se odnosi na traženje smisla života i povezanosti između vrednosti i postupaka). Na početku radne nedelje, eudajmonijsko blagostanje pokazuje pad, dok hedonistički aspekti pokazuju veću razliku između radnih dana i vikenda. Ove razlike mogu biti povezane sa iščekivanjem slobodnog vremena koje donosi vikend, kada ljudi provode više vremena s prijateljima i porodicom, a time i doživljavaju veću zadovoljstvo životom.
- Iako se na ponedeljak, utorak i petak ljudi obično osećaju srećnije, postoji razlika i u negativnim emocijama. Sreda i četvrtak su dani kada su simptomi depresije najizraženiji, dok je nedelja dan kada je najniži nivo depresije, a ljudi se osećaju smirenije i opuštenije. Međutim, osećaj anksioznosti prisutan je tokom svih dana, s tim da je najmanje izražen u petak i nedelju.
Takođe, istraživanje je pokazalo da osećaj usamljenosti ne zavisi od dana u nedelji, jer ako je prisutan, osoba ga doživljava konstantno, a njegov intenzitet se ne menja. Ovaj aspekt pokazuje da usamljenost nije nužno povezana s danima, već više sa individualnim psihološkim faktorima.
Zaključak: Kako dani utiču na naše emocionalno stanje
- Studija koju je sprovela ekipa sa Kraljevskog koledža u Londonu otkriva značajne uvide u način na koji dani u nedelji oblikuju naše raspoloženje i mentalno zdravlje. Iako većina ljudi ima negativne emocije prema ponedeljku, istraživanje je pokazalo da ljudi zapravo osećaju sreću na početku radne nedelje, a takođe su srećniji i u petak, dok nedeljom dolazi do smanjenja pozitivnih emocija. Osim toga, važno je napomenuti da su ljudi najpozitivniji odmah nakon buđenja, dok se najlošije raspoloženje javlja kasno u noć.
S obzirom na ovo, možda bi trebalo da preispitamo naš odnos prema svakom danu i oslonimo se na strategije koje podstiču pozitivne emocije, posebno na sredini radne nedelje, kada su negativna osećanja najsnažnija. Na kraju, važno je imati na umu da sreća nije samo stvar jednog dana, već kumulacija naših iskustava i aktivnosti tokom celog života.
