Ulazak u menopauzu je prirodan proces koji se dešava u životu svake žene, ali koliko brzo do njega dođe može biti značajno različito. Ginekolog Vanja Milošević u razgovoru za magazin “Lepa&Srećna” otkriva da žene u Srbiji mnogo ranije ulaze u menopauzu nego što je to slučaj u mnogim razvijenim zemljama, uključujući Skandinaviju.
On iznosi nekoliko ključnih faktora koji utiču na ovo, uključujući fizičku aktivnost, stres i izloženost zračenju.
Šta je Perimenopauza i Kada Počinje?
Perimenopauza je prelazni period pre menopauze, koji može početi nekoliko godina pre nego što jajnici prestanu da proizvode jajne ćelije. U ovom periodu, jajnici postepeno smanjuju proizvodnju estrogena, što dovodi do promena u ciklusu menstruacije, kao i drugih fizičkih i emocionalnih simptoma.
Najčešće, perimenopauza započinje u ranim četrdesetim godinama, ali može se pojaviti i ranije, što je postalo sve češća pojava među ženama u Srbiji, kako ističe doktor Milošević.
Zašto Žene u Srbiji Ranije Ulaze u Menopauzu?
Iako su ekonomski faktori i društvene okolnosti često povezivani sa zdravstvenim problemima, doktor Milošević veruje da ti faktori nisu primarni uzrok ranog ulaska u menopauzu. On ističe da su žene u Srbiji oduvek bile izložene izazovima – od ratova do ekonomskih teškoća, ali se oseća da je život u prošlim vremenima, uprkos poteškoćama, imao i svoje prednosti.
„Mnoge žene u prošlim vremenima bile su fizički aktivnije, manje su bile pod stresom i nosile su se sa životom na potpuno drugačiji način. Fizička aktivnost i manjak stresa mogli su da budu faktori koji su doprinosili kasnijem ulasku u menopauzu“, objašnjava ginekolog.
Međutim, on takođe dodaje da postoji još jedan faktor koji može značajno uticati na zdravlje žena i njihovo hormonsko zdravlje – izloženost zračenju. Prema njegovim rečima, sve više žena u Srbiji se suočava sa ovim problemom, i to može biti ozbiljan razlog zašto žene sve ranije ulaze u perimenopauzu.
Uloga Stresa i Načina Života u Ulasku u Perimenopauzu
Jedan od najvažnijih faktora koji utiču na početak perimenopauze i menopauze je stres. Način života, brzina svakodnevnog života, dugoročni stresovi, kao i faktori poput loših navika u ishrani, mogu ubrzati ulazak u menopauzu. Ginekolog Milošević posebno naglašava da stresa i napetosti na svakom koraku može imati dugoročne posledice po hormonski sistem.
„Moderna žena suočava se sa mnogo većim nivoima stresa nego što je to bio slučaj ranije. Rad, porodica, finansijski problemi, sve to doprinosi iscrpljenosti organizma, a hormon estrogen nije imun na ove promene“, navodi doktor Milošević.
Pored stresa, doktor ističe da način ishrane igra značajnu ulogu. Prejedanje, loše nutritivne navike, kao i manjak važnih vitamina i minerala mogu povećati rizik od ranog ulaska u menopauzu.
Genetika i Menopauza: Na Čemu Temeljimo Očekivanja?
Mnoge žene često pitaju da li je njihov ulazak u menopauzu rezultat genetike. Prema mišljenju doktora Miloševića, postoji značajan udeo genetike u tome kada će žena ući u menopauzu. Zbog toga se ženama savetuje da pitaju svoje majke, bake i sestre o njihovim iskustvima sa menopauzom.
„Genetika igra veliku ulogu. Ako su žene u porodici ušle u menopauzu rano, velike su šanse da će i njihova deca to doživeti u slično vreme“, objašnjava ginekolog.
Međutim, stres, način života, ishrana i izloženost zračenju mogu ubrzati početak perimenopauze, čak i kod žena koje imaju „povoljan“ genetski okvir za kasniji početak menopauze.
Kako Se Možemo Pripremiti?
Dok se neki faktori, kao što je genetika, ne mogu promeniti, mnoge žene mogu uticati na svoj zdravlje i smanjiti rizik od prevremenog ulaska u menopauzu. Ključne promene koje mogu doprineti zdravlju uključuju:
- Smanjenje stresa – Meditacija, joga, šetnje prirodom i balansiranje života između posla i privatnog života mogu znatno smanjiti nivo stresa.
- Povećanje fizičke aktivnosti – Redovno vežbanje poboljšava cirkulaciju i pomaže u ravnoteži hormona.
- Zdravija ishrana – Uravnotežen režim ishrane sa puno voća, povrća i integralnih žitarica može doprineti zdravlju jajnika i celokupnog hormonskog sistema.
- Zaštita od zračenja – Smanjenje izloženosti elektronskim uređajima i zračenju može doprineti zdravlju žena.
Zaključak
Iako menopauza i perimenopauza predstavljaju prirodan proces u životu svake žene, faktori poput stresa, ishrane i zračenja mogu značajno uticati na to kada će doći. Doktor Vanja Milošević ukazuje na to da žene u Srbiji sve ranije ulaze u ovaj period, a ključ uspešne prevencije leži u balansiranju životnih navika i očuvanju fizičkog zdravlja. Razumevanje uzroka i pravovremena reakcija mogu pomoći ženama da lakše prebrode ove promene i sačuvaju kvalitet života u menopauzi.
