3 stvari zbog kojih svako izgleda starije: Koliko godina dodaju licu sunčanje, pušenje i – razvod?

Možete li zamisliti da dve osobe sa identičnim genima izgledaju potpuno drugačije samo zbog različitih stilova života? Iako genetika ima značajan uticaj na proces starenja, brojna istraživanja pokazuju da način života igra još veću ulogu. Od ishrane, izloženosti stresu i suncu, pa do pušenja i nivoa fizičke aktivnosti – svi ovi faktori mogu dramatično promeniti izgled, čak i kod identičnih blizanaca.

Jedan od pionira u ovoj oblasti je plastični hirurg dr Baman Gajuron, koji je, posmatrajući blizance, primetio šokantne razlike u njihovom izgledu. Njegova istraživanja pokazala su da navike i životne odluke direktno utiču na proces starenja, čineći neke osobe vizuelno starijima u odnosu na njihove genetski identične srodnike.

Blizanci kao ogledalo uticaja životnih navika

Blizanci su idealan primer za istraživanje uticaja spoljašnjih faktora na starenje, jer dele iste gene. Ako bi genetika bila jedini faktor koji određuje kako ćemo stariti, oni bi izgledali potpuno isto tokom celog života. Međutim, razlike u načinu života čine da se proces starenja ubrzava kod jedne osobe, dok druga može izgledati mlađe i svežije.

Na jednom skupu blizanaca, dr Gajuron je primetio značajne vizuelne razlike među učesnicima. Kaže da uvek može da prepozna koja bliznakinja puši, a koja ne.

• “Zapanjujuće je koliko pušenje utiče na izgled lica. Uvek mogu da pogodim ko je pušač na osnovu bora i opšteg tonusa kože”, ističe ovaj stručnjak.

Jedan od primera su Brenda i Barb, 52-godišnje bliznakinje koje su imale slično detinjstvo i odrastanje. Ipak, Barb je poslednjih 14 godina pušila pola paklice cigareta dnevno, dok je Brenda potpuno izbegavala ovu naviku. Rezultat? Barb izgleda gotovo šest godina starije od svoje sestre. Bore oko usana i očiju su izraženije, koža joj deluje umornije i sivkastije, dok njena sestra izgleda znatno mlađe i svežije.

Sunce – tihi neprijatelj mladolikog izgleda

Osim pušenja, još jedan faktor koji značajno ubrzava proces starenja je prekomerno izlaganje suncu. Studija je pokazala da blizanci koji provode više vremena na suncu imaju znatno više bora, tamnih fleka i gubitak elastičnosti kože.

Primera radi, bliznakinje Suzana i Džin, sada u 61. godini, tokom života su imale različite navike. Suzana je provodila čak 10 sati više na suncu nedeljno i povremeno pušila cigarete tokom 16 godina. S druge strane, Džin je uvek koristila kremu sa zaštitnim faktorom i izbegavala pušenje.

Rezultat? Suzana izgleda više od 11 godina starije u odnosu na svoju sestru. Njeno lice je prekriveno pegama, diskoloracijama i dubokim borama, dok Džin izgleda mladoliko, sa zdravijom i ujednačenijom kožom.

Indeks telesne mase i njegov uticaj na izgled

Zanimljivo je da telesna težina takođe igra ulogu u tome kako starimo. Istraživači su primetili da blizanci koji imaju nešto viši indeks telesne mase (BMI) nakon četrdesete godine često izgledaju mlađe. Razlog za to je jednostavan – masnoća ispod kože može pružiti bolju podršku koži i sprečiti opuštanje lica i pojavu dubokih bora.

Kod bliznakinja Suzane i Džin, primećeno je da je Džin izgledala mlađe delimično zbog toga što je imala nešto veću telesnu težinu. Ovo ne znači da gojaznost podstiče mladolikost, ali se pokazalo da blagi višak kilograma može biti koristan u održavanju volumena lica kod starijih osoba.

Razvod braka – skriveni faktor starenja

Još jedan zanimljiv faktor koji je otkriven u istraživanju jeste uticaj razvoda na starenje. Studija koja je analizirala 186 parova blizanaca pokazala je da blizanci koji su prošli kroz razvod izgledaju do godinu dana starije od svojih srodnika koji su u srećnim brakovima ili nikada nisu bili u braku.

Razlog leži u hroničnom stresu, koji može da izazove upalne procese u telu, ubrza gubitak kolagena i doprinese oštećenju DNK, što sve zajedno ubrzava starenje kože.

• “Stres je jedan od najvećih neprijatelja mladolikog izgleda. On uzrokuje povećanu proizvodnju kortizola, hormona koji može negativno uticati na kvalitet kože, kosu i opšte zdravlje”, objašnjava dr Gajuron.

Kako usporiti proces starenja?

Na osnovu istraživanja identičnih blizanaca, jasno je da stil života igra ključnu ulogu u procesu starenja. Iako genetika može postaviti određene predispozicije, naša svakodnevna rutina može ih ili ublažiti ili pojačati.

Evo nekoliko ključnih saveta kako usporiti proces starenja i održati mladolik izgled:

1. Izbegavajte pušenje – Ono ne samo da uzrokuje bore, već i smanjuje cirkulaciju krvi u koži, čineći je sivom i beživotnom.
2. Koristite zaštitu od sunca – Kreme sa SPF faktorom su neophodne, čak i tokom oblačnih dana, kako biste sprečili fotooštećenja.
3. Kontrolišite stres – Meditacija, fizička aktivnost i kvalitetan san mogu pomoći u smanjenju negativnih efekata stresa.
4. Održavajte zdravu telesnu težinu – Ekstremna mršavost može ubrzati pojavu bora, dok blago prisustvo potkožne masnoće može doprineti mladalačkom izgledu.
5. Unosite antioksidanse kroz ishranu – Voće, povrće i zdrave masti pomažu u zaštiti kože od oštećenja slobodnim radikalima.

Zaključak

Na primeru identičnih blizanaca vidimo koliko način života oblikuje naš izgled i utiče na proces starenja. Iako genetika ima svoju ulogu, naši izbori – od pušenja, izlaganja suncu i nivoa stresa do ishrane i fizičke aktivnosti – mogu značajno promeniti brzinu kojom starimo. Zato, ako želite da zadržite mladolikost, zapitajte se: da li su moje svakodnevne navike saveznik ili neprijatelj mog izgleda?