Kako kineski biološki sat može objasniti probleme sa snom?
San je jedan od ključnih faktora za održavanje zdravlja, ali mnogi ljudi se suočavaju s problemima poput nesanice, čestog buđenja tokom noći ili nemogućnosti da se ujutru osjećaju odmorno. Uzroci ovih problema mogu biti različiti – od stresa i loših navika do fizioloških potreba i neravnoteže u organizmu. Međutim, prema drevnoj kineskoj medicini, vrijeme u kojem se budimo noću može nam otkriti koji organ u našem tijelu ne funkcioniše kako treba.
Šta je kineski sat organa?
Kineski biološki sat temelji se na vjerovanju da svaki organ u tijelu ima određeni vremenski period kada je najaktivniji. Ukoliko se neko budi u isto vrijeme svake noći, to može značiti da se taj organ suočava s poteškoćama ili da tijelo pokušava nešto signalizirati. Kineska medicina dijeli 24 sata u danu na dvosatne intervale, pri čemu svaki od njih pripada određenom organu i energetskom protoku u tijelu.
Šta znači ako imate problema sa snom u određenim satima?
21:00 – 23:00 – Problemi sa zaspanjem
Ako imate poteškoća sa uspavljivanjem u ovom periodu, to može ukazivati na probleme sa imunološkim sistemom, štitnjačom, nadbubrežnom žlijezdom ili metabolizmom. Takođe, stres i anksioznost mogu igrati ključnu ulogu u nesposobnosti da se opustite. Preporučuje se izbjegavanje ekrana prije spavanja, lagane vježbe opuštanja i tehnike disanja koje pomažu u smirivanju nervnog sistema.
23:00 – 01:00 – Problemi sa žučnom kesom
Buđenje u ovom periodu može ukazivati na neravnotežu u radu žučne kese, što može biti povezano s probavom masti ili emocionalnim stresom. Osobe koje često osjećaju grižnju savjesti, bijes ili frustraciju mogu imati problema u ovom vremenskom okviru. Preporučuje se izbjegavanje teških obroka prije spavanja i unos zdravih masti poput maslinovog ulja i orašastih plodova.
01:00 – 03:00 – Problemi sa jetrom
Ako se često budite između 1 i 3 sata ujutro, to može ukazivati na problem s jetrom. Jetra je ključni organ za detoksikaciju tijela, pa ovaj simptom može značiti da tijelo pokušava eliminirati toksine. Takođe, prema kineskoj medicini, jetra je povezana s ljutnjom i potisnutim emocijama. Osobe koje imaju problema s jetrom često se bore s nagomilanim stresom i negativnim emocijama. Preporučuje se smanjenje konzumacije alkohola, masne hrane i obrađenih šećera, kao i praktikovanje tehnika opuštanja.
03:00 – 05:00 – Problemi sa plućima
Buđenje u ovom periodu može ukazivati na probleme s plućima ili disajnim putevima. Takođe, ovo vrijeme se povezuje s emocijama tuge i gubitka. Osobe koje su pod emocionalnim stresom ili depresijom mogu se buditi u ovom periodu. Preporučuje se rad na emocionalnoj ravnoteži, praktikovanje svjesnog disanja i provjetravanje prostorije prije spavanja.
Zašto se budimo svake noći u isto vrijeme?
Osim kineskog sata organa, nauka objašnjava da često buđenje u isto vrijeme može biti povezano s promjenama u hormonima, tjelesnoj temperaturi i cirkulaciji krvi. Na primjer, oko 3 sata ujutro dolazi do naglog pada tjelesne temperature, dok nivo melatonina dostiže svoj vrhunac. Ovaj hormon je odgovoran za regulaciju sna i često ga nazivaju „hormonom noći“.
S druge strane, serotonin i kortizol igraju ključnu ulogu u kvaliteti sna. Serotonin je hormon sreće i stabilnosti, dok je kortizol hormon stresa. Oko 3 sata ujutro, tijelo proizvodi najmanju količinu serotonina, dok kortizol počinje rasti kako bi nas pripremio za buđenje. Ovo može uzrokovati osjećaj nervoze ili tjeskobe kod nekih ljudi.
Takođe, tokom „vučjeg sata“ – kako se često naziva period između 3 i 5 sati ujutro – smanjuje se dotok krvi u određene dijelove mozga, čineći nas ranjivijima na negativne emocije. To objašnjava zašto se neki ljudi bude s osjećajem straha, panike ili tjeskobe.
Zaključak
San je vitalan za naše zdravlje, a noćna buđenja nisu uvijek slučajnost. Prema kineskom biološkom satu, vrijeme u kojem se budimo može ukazivati na određene probleme s organima ili nagomilane emocije koje utiču na naše tijelo. Uz pravilnu prehranu, upravljanje stresom i kvalitetne tehnike opuštanja, možemo poboljšati kvalitetu sna i osigurati da se ujutro budimo odmorni i puni energije.
Ako se često budite u isto vrijeme, poslušajte signale koje vam šalje vaše tijelo – možda vam pokušava reći nešto važno!
