Vrijeme kada je crveni alarm: Znakovi koji pokazuju da bolest samo što nije zakucala na vaša vrata

Organizam čovjek je mnogo komplikovan, a on u sebi ima 60 hemijskih elemenata, te savršeni odnos vode, proteina, masti, ali i minerala. Sve to je ključno kako bi naše zdravlje pravilno funkcionisalo, a kada vam nešto od ovoga bude zafalilo, onda će vam tijelo slati jasne signale da biste vi popravili stvari i sada pogledajte simptome:

Krhka kosa i nokti- ukoliko vam se ovo desi, onda to može da bude izazvano sa nedostatkom proteina, a čak naše kosti, kosa, mišići, koža i nokti u sebi sadrže proteine. Radi toga će nedostak proteina utjecati na cijelo tijelo i može vas dovesti u zdravstvene probleme. Osobe koje često jedu meso imaju skroz male šanse da se suoče s ovim problemom, ali i oni koji koriste grah i orašaste plodove.

Suha koža i bore– esencijalna masne kiseline, a pogotovo kada se radi o omega-6 su mnogo važne jer će stvoriti barijeru na koži koja će spriječiti gubitak vode. Ukoliko ih ne budete imali dovoljno, onda će vaša koža postati suha i sklona pravljenju bora, te koža može da puca i svrbi. Najveći rizik imaju osobe koje su na dijeti sa ograničenim unosom masti, a tako ne trebate izbjegavati masne ribe i kvalitetna ulja.

Stalni umor i slabost mišića- to vam može biti simptom manjka magnezijuma. Kada se osjećate iscrpljeno i u slučaju kada ste se probudili, te ste stalno slabi i umorni, onda je to znak da trebate koristiti više namirnice sa izvorom magenezijuma. Najbolji izvor magnezijuma su bademi, sjeme bundeve, laneno sjeme, indijski orah i kikiriki.

Povezano

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija i postavke kontrole

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close