TRIK DA ZASPETE ZA SAMO 2 MINUTE: Samo opustite ovaj dio tijela – Kreacije Portal
Najnovije Novo Prirodni lijek Savjeti Zanimljivosti

TRIK DA ZASPETE ZA SAMO 2 MINUTE: Samo opustite ovaj dio tijela

Dok vojnici vode svoje bitke na stvarnim ratištima, mnogi od nas ovdje u mirnom svijetu se bore sa vlastitim pitanjima. Deprivacija spavanja jako je čest problem koji ljudi danas imau zbog neuravnotežene dnevne rutine, stresa ili emocionalnih poteškoća. Statistika pokazuje da do 70 miliona ljudi u Americi pati od poremećaja sna. U ovom trenutku, održavanje vaše spavaće sobe hladnom, mračnom i tihom više ne funkcionira. Teška vremena zahtijevaju specijalne mjere.

Znamo da dobar znači dobar dan u životu i uzbuđeni smo što vam pokazujemo trik američke vojske da sigurno i zdravo zaspite za manje od 120 sekundi. Tajna brzog spavanja i opuštanja prvo je spomenuta u knjizi Relax and Win: Championship 1981. Međutim, tek su sada tu teoriju i praksu obimno raspravljali i provodili obični ljudi. Kažu da su ovu tehniku ​​izmislili poglavari teške vojske koji su se brinuli zbog svojih vojnih performansi. Umor i uskraćivanje sna doveli su do grešaka koje dobar vojnik nije smio uraditi, morali su biti oprezniji. Ova metoda se pokazala uspješnom u 96% slučajeva nakon 6 sedmica testiranja.

Evo fizičkih i mentalnih koraka koje biste trebali poduzeti, trošeći na njih otprilike 1,5 minuta.

Korak 1

Opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i očne mišiće.

2. korak

Spustite ramena što je moguće niže. Zatim opustite gornju i donju ruku na jednoj od strana, a zatim i na drugoj.

3. korak

Udahnite i opustite grudi. Nakon toga opustite noge, gore od bedara i dole prema donjim nogama.

4. korak

Prethodni koraci će se činiti jednostavnim sada kada smo pristupili posljednjem koraku, koji se sastoji od toga da u potpunosti očistite svoj um.

Nakon 10 sekundi opuštanja, vrijeme je da se pustite. Lloyd Bud Winter, inače autor knjige, predlaže stvaranje 3 slike koje mogu pomoći obrisati vaše misli i blokirati sve ostalo.

Oglasi – Advertisement