Šta vam otežava da zaspite svake noći? Četiri razloga koji mogu uticati na kvalitet vašeg sna – Kreacije Portal
Najnovije Novo Savjeti

Šta vam otežava da zaspite svake noći? Četiri razloga koji mogu uticati na kvalitet vašeg sna

Svima nama se nekoliko puta desilo da nekad ne može zaspati i da koliko god pokušavali, san jednostavno ne ide na oči.
Ukoiliko vam se to često dešva, pogledajte moguće simptome toga koje vam donosimo u ovom članku.

Unos alkohola
Mnogo ljudi voli da uživa u ponekoj čaši vina, ali malo ljudi zna da unos alkohola u velikoj mjeri može da poremeti vaš san.
Iako vam alkohol može pomoći da zaspite mnogo brže, one će vam sigurno pokvariti san u ostatku večeri.

Neodgovarajuća posteljina
Svi mi znamo koliko neki madrac koji nam, neodgovara može uticati na kvalitet sna ili spavanje uopšte, a da li nste znali i da kvalitet posteljine može da bude važan za vaš san.
Stoga, najbolje je kada izaberete posteljine koje su od prirodnih vlakana pamuka ili vune, a izbjegavajte posteljine od sintetičkog poliestera ili najlona.

Apneja

Ovaj problem koji se naziva Apneja, ili kratkotrajni prekid disanja, jedan je najčešćih medicinskih uzroka slabog sna.
Ovo se manifestuje tako što ljudi koji boluju od apneje imaju po nekoliko prekida disanja u toku noći i to naravno utiče na san.

Unos kofeina
Svi mi smo upoznati sa kofeinom i njegovim djelovanjem na vaš mozak, pa zbog toga nikada nemojte da pijete kafu pred spavanje.

Imatre li vi problema sa spavanjem i da li ste se pronašli u nekom ovom simptomu, pišite nam u komentare

Oglasi – Advertisement