Kad napuni 40 godina, svaka žena mora da pije ovaj vitamin: Poboljšava metabolizam, jača imunitet!

0

Svi znamo da je naše tijelo i naš organizam prava misterija i da svakog dana otkrivamo nešto novo. Međutim koliko god mislili da je naš organizam svemoguć, on to ipak nije.

Ta nemogućnost se ogleda u tome da organizam ne može sam za sebe da proizvede vitamine i onda smo mi dužni da te vitamine unosimo preko raznih namirnica koje taj vitamin u sebi sadrže.
Davne 1926. dotkori su preopručili unošenje ovog vitamina. U pitanju je vitamin B9  ili poznatiji kao folna kiselina.
Ova kiselina je zaslužna za poboljšanje metabolizma i da podržava sintezu aminokiselina koje su veza za zdravlje.

Ovaj vitamin je iznimno važan ukoliko patimo ili se pripremo za:

Hronične anemija kod dece i odraslih;
Plućne tuberkoloza;
Pripreme za začeće i trudnoća u prvom tomesečju;
Dojenje;
Avitaminoza;
Ako ste na strogim dijetama.

Pored toga što je za žene veopma važan, on je isto tako važan i za muškarce jer on ubrzava proizvodnju sperme, ali isto tako spriječava neplodnost, oboljenje prostate i skrotuma.

Ono što je istraživanje također pokazalo jeste da žena kada pređe 40 godine svog života, nedostatak ovog vitamina može rezultirati u razvoju osteoporoze, mnogobrojnih preloma, kao i drugih komplikacija koje su uzrokovane menopauzom.

Najbolji način da unesete ovaj vitemin u sebe jeste preko namirinica i to:
Peršuna, zelene salate,
Špargle;
Brokoli;
Pasulj;
Agrume;
Jagode i ribizle, maline i kupine;
Voće (jabuke, kruške i td.);
Orahe;
Goveđu i svinjsku jetru;
Jaja prepelice i kokošija jaja.

Pišite nam u komentarima vaša iskustva