Japanski način ishrane zaludio cijeli svijet: Salo nestaje za 12 dana, a metabolizam ubacuje u petu brzinu

Kao nikada prije ljudi zadnjih godina paze na ishranu, kao i na svoj izgled i zdravlje. Ono što se zna je da ako želite da smršate, onda je potrebno da se zdravo hranite, ai da budete fizički veoma aktivni. Ako nema puno truda, onda nema ni nikakvih rezultata, to je činjenica i o tome nema zbora.

Nikako ne trebate vjerovati reklamama, da ćete na osnovu nekog pića smršati i da osim pijenja ne treba da radite ništa drugo. Bitno je da se hranite zdravo i da totalno iz svoje prehrane izbacite nezdrave namirnice. Ne smijete da pijete vještačka pića već samo pijte vodu i prirodne sokove.

Doručak nipošto ne preskačite jer je to najbitniji obrok. Ukoliko preskačete doručak, onda ćete samo stvoriti kontra efekat, a isto tako povećavate rizik od nastanka dijabetesa. Isto tako, praktikujte da se krećete više i svaki dan šetajte barem pola sata.

Ovo su vam osnovni ključevi uspjeha kod mršavljenja. Mada pored svega ovoga postoji još jedna metoda koja vam može puno pomoći, a riječ je o tzv. japanskoj metodi.

Ona se fokusira na gore navedenim činjenicama, ali akcenat stavlja na to da ne konzumirate alkohol. Alkohol svakako nije dobar ukoliko se puno konzumira, a isto tako ćete se debljati do njega.

Slatkiši se isto tako moraju izbaciti iz konzumacije, mada se preporučuje crna čokolada koja je inače dobra za srce i kardio probleme. Preporučuje se dvije kockice crne čokolade dnevno.

U japanskoj metodi se preporučuje konzumacija voća i to jabuke, narandže, kao i redovna konzumacija zelenoga čaja. Pobrinite se da zeleni čaj bude kvalitetan i da vrećica ne stoji više od dvije minute kako ne bi izgubio efekat. Ne konzumirajte čaj u velikim količinama, već šolju ili dvije dnevno.

Povezano

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija i postavke kontrole

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close