JAPANSKA DIJETA TRAJE 7 DO 12 DANA, SKIDA I NAJVEĆI STOMAK: Prži salo i ubrzava metabolizam

0

Ova hit dijeta lagano dostiže svoju popularnost.

Sada se već uveliko svi spremamo za ljeto i posežemo za raznim dijetama i treninzima samo kako bi došli do željenih rezultata i kako bi oblikovali tijelo onako kako mi želimo.

Njeno osnovno pravilo je da za doručak jedete bananu uz jednu ili dvije čaše mlade vode.

Ostali obroci trebaju da budu lagani, češći i manji, posebno stroga pravila za ostatak ishrane u danu ne postoje.

Kafa
Dozvoljeno vam je da povremeno popijete nezaslađeni čaj ili kafu, ali preporučuje se da ih izbjegavate u toku držanja dijete.

Alkohol
Vrlo je bitno da izbacite alkohol iz upotrebe. Dakle, alkohol vam nikako nije dozvoljen.

Slatkiši
Ukoliko ne možete da odolite slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 sati. Ukoliko volite slane grickalice, pripremite sebi kokice s minimalno ulja i soli.

Večera
Posljednji obrok pojedite oko 20 sati, ali bi idealno bilo da ne jedete poslije 18 sati.