Evo kako da snizite krvni pritisak bez lijekova, smanjite anksioznost i stres: Naučno potvrđeno!

0

Jedan tim naučnika sa londonskog Univerziteta je radio istraživanje koje se tiče ljudskog kardiovaskularnog zdravlja, pa je tim putem došao do nekih veoma interesantnih rezultata. Najviše su se bavili ljudima koji imaju problema sa visokim krvnim pritiskom, te kod kojih je veoma razvijena anksioznost, pa su zbog toga u svome istraživanju ispitali sve aktivnosti koje utiču na njih i na to njihovo stanje

U istraživanju su jednu grupu ispitanika uputili na anaerobne vježbe, a to znači da su ispitanici trebali da trče, da vježbaju aerobik ili da voze bicikl, a njihovo ispitivanje je dalo dobre rezultate, jer se svima njima,, ili većinom, za nekoliko sedmica stabilizovao pritisak za nekih 8%. Međutim, kod starijih ljudi, koji baš i nisu mogli da sve to da ispune, stanje se nije baš ništa promijenilo

Nakon toga su stručnjaci od ispitanika tražili da probaju sa jogom, pa su svi išli po tri puta sedmično na časove joge i pored toga su je upražnjavali i kod kuće. Prije joge, svima su izmjerene njihove prosječne vrijednosti krvnoga pritiska, te nivo stresa i anksioznosti, a  nakon tri sedmice upražnjavanja joge naučnici su došli do ovih podataka

Naime, kod 4/5 ispitanika krvni pritisak se reducirao za 10 posto na živinoj skali, dok su neki stariji ljudi imali poboljšanje od čak 12%. Svi su ispitanici pokazali i da su psihički mnogo zdraviji, te kod sviju se pokazao smanjen nivo stresa i anksioznosti, tako da je zaključak ovoga istraživanja da joga može da pomogne kod snižavanja krvnoga pritiska, ali i da pozitivno utiče na cjelokupno psihičko zdravlje pojedinca